最新ブログ一覧
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皆さんこんにちはHOMEのKANAです！本日はHOMEの片隅にある私の相棒をご紹介します。2kgのピンクのダンベルです。「体を引き締めたいけれど運動は苦手」「何か始めなきゃと思いつつき…
続きを見る皆さんこんにちはHOMEのKANAです！「軽くなった気がする」その感覚すぐ戻っていませんか？一時的な軽さと続く軽さはまったく別のものです。その場だけ整えても日常の負担が変わらなけ…
続きを見る皆さんこんにちはHOMEのKANAです！体の状態は行動で変わります。整える人と整えない人。その違いは大きなことではありません。不調を感じたときに◎そのままにするか◎整えるかその小…
続きを見る皆さんこんにちはHOMEのKANAです！週の後半になると体が重くなることはありませんか？前半は動けていたのになぜか後半で崩れる。実はこれ気のせいではありません。月曜・火曜は気が張…
続きを見る皆さんこんにちはHOMEのKANAです！「なんか今日は体が軽い」そう感じる瞬間はありませんか？その感覚は気のせいではありません。体は整うと変化をはっきり出します。軽さや動きやすさ…
続きを見る皆さんこんにちはHOMEのKANAです！時々皆さんから「普段は何を食べているんですか？」と聞かれることがあります。この仕事を続けて19年になりますが特別なことよりも「当たり前の質」…
続きを見る皆さんこんにちはHOMEのKANAです！「自分なりにケアしているけど変わらない」そんな状態が続いていませんか？体は思っている以上にバランスやつながりが複雑です。気になる部分だけを…
続きを見る皆さんこんにちはHOMEのKANAです！「気になってストレッチしている」「姿勢も意識している」それでも変化を感じにくい時は整え方にズレがあるかもしれません。体は部分だけを動かして…
続きを見る皆さんこんにちはHOMEのKANAです！「少し気になるけど、まだ大丈夫」そう思ってそのままにしていませんか？内側の支えがうまく働いていない状態はすぐに大きな不調として出るわけでは…
続きを見る皆さんこんにちはHOMEのKANAです！「腸腰筋が大事なのは分かったけど自分は使えているのか分からない」そう感じた方も多いかもしれません。腸腰筋は意識しにくい筋肉のひとつ。そのた…
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