ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅A5出口から徒歩12分
アステル 南青山店のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2026-03-18 09:00:00.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
「冷えは万病のもと」と言われるように、体が冷えるとさまざまな不調が起こりやすくなります。肩こりや腰痛、むくみ、疲れやすさなど、実は体の冷えが原因になっていることも少なくあ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-03-17 09:00:00.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
忙しい毎日の中で、「集中できない」「気が散りやすい」と感じることはありませんか。実はピラティスは、身体だけでなく集中力を高めるのにもとても効果的なエクササイズです。ピラテ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-03-16 09:00:00.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
「頑張らなければ」「失敗できない」といった思考のクセは、無意識のうちに身体にも影響を与えています。たとえば緊張しやすい方は、呼吸が浅くなり、肩や首に力が入りやすくなります…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-03-15 09:00:00.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
私たちの頭の重さは、体重の約10％、ボーリングの球ほどあると言われています。本来は首の自然なカーブによってその重さが分散され、無理なく支えられています。しかしスマートフォン…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-03-14 09:00:00.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
私たちの身体には「重心」があり、立つ・歩く・座るといったすべての動作に関わっています。本来、人の重心はおへその少し下、身体の中心にあると言われています。しかし姿勢のクセや…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-03-13 09:00:00.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
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ビューティー- 投稿日：
- 2026-03-11 15:00:00.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
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ビューティー- 投稿日：
- 2026-03-10 09:00:00.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
50代になると、「特別なことをした覚えはないのに腰が痛い」「朝起きると腰が固まる感じがする」といった声をよく耳にします。これは加齢による筋力低下や姿勢の変化、長年の生活習慣…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-03-09 09:00:00.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
旅行や出張などの移動時間で腰が痛くなりやすい人には、いくつか共通した特徴があります。まず多いのが、長時間同じ姿勢を続けてしまう人です。座りっぱなしになることで血流が悪くな…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-03-08 09:35:08.0
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
立っているときやエクササイズ中に、膝が後ろに反りすぎている状態を「膝の過伸展」と呼びます。一見、脚がまっすぐで安定しているように見えますが、実は太もも前側に頼りすぎ、関節…続きを見る
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