ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅A5出口から徒歩12分
アステル 南青山店のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2026-02-20 12:48:35.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
体幹を支える筋肉と聞くと腹筋を思い浮かべる方が多いですが、実は重要なのが骨盤底筋と腹横筋です。骨盤底筋は骨盤の底で内臓を支える筋肉群、腹横筋はお腹をコルセットのように包み…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-02-17 09:35:19.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
ピラティスのレッスンでよく耳にする「ニュートラル」。なんとなく聞いたことはあっても、実際にはどんな状態なのか分からないという方も多いのではないでしょうか。ニュートラルとは…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-02-16 14:52:10.0
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
鏡を見たときに肩の高さが違う、片側だけ疲れやすいと感じたことはありませんか？それは筋肉の左右非対称な発達が原因かもしれません。利き手・利き足の使用や、日常生活での姿勢や動…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-02-13 09:09:48.0
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
私たちは目を閉じていても、自分の手足の位置や体の傾きを自然に感じ取ることができます。この感覚を「固有受容感覚」と呼び、姿勢の安定やスムーズな動作に欠かせない働きをしていま…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-02-11 12:58:14.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
腰やお尻、脚にかけての痛みやしびれで悩まされる腰椎ヘルニア。長時間の座り姿勢や姿勢のくずれ、体幹の筋力低下などが重なり、腰椎に負担がかかることで起こりやすくなります。痛み…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-02-10 14:10:28.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
歩いていると靴の内側ばかりがすり減る、足首が内に倒れやすいと感じることはありませんか？それは「内反」と呼ばれる状態かもしれません。内反は足首や足裏だけの問題ではなく、股関…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-02-09 12:17:20.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
歩くときに股関節がなんとなく痛い、引っかかる感じがする…そんな違和感を感じる方は意外と多くいらっしゃいます。原因は、股関節周りの筋肉の硬さや姿勢のくずれ、体の使い方の偏り…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-02-08 10:07:11.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
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ビューティー- 投稿日：
- 2026-02-07 09:23:00.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
私たちは無意識のうちに一日に何万回も呼吸をしていますが、その多くが浅く、速い呼吸になっています。浅い呼吸が続くと、首や肩に余計な力が入りやすくなり、姿勢の崩れや疲れやすさ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-02-06 11:18:47.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
私たちは日常の中で「重心」を意識することはあまりありません。しかし、重心は姿勢や動きの質、そして身体の不調とも深く関わっています。重心とは、身体の重さが一点に集まっている…続きを見る
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