ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅A5出口から徒歩12分
アステル 南青山店のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2026-03-02 10:11:52.0
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
なんとなく疲れが取れない、眠りが浅い、気分が落ち込みやすい。そんな不調の背景には、自律神経の乱れが関係していることがあります。自律神経は、呼吸・体温・内臓の働きなどを無意…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-03-01 15:58:01.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
ピラティスの創始者ジョセフ・H・ピラティスは、自身のメソッドを「コントロロジー（Contrology）」と名付けました。これは“身体を心でコントロールする学問”という意味。筋肉をた…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-02-28 13:30:11.0
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
寝不足が続くと、身体が重く感じたり、集中力が落ちたり、呼吸が浅くなったりします。そんなとき「今日は運動を休もうかな」と思う方も多いのではないでしょうか。実は、寝不足のとき…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-02-27 12:27:28.0
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
日々の忙しさやストレスで、呼吸が浅くなっていませんか？ピラティスは、体を動かしながら呼吸を意識することで、心の緊張も同時にほぐしてくれるエクササイズです。深くゆっくりと呼…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-02-24 12:50:38.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
ピラティスを続けていると、「頑張りすぎていた自分」に気づく瞬間があります。私たちは日常生活の中で、無意識に肩や首に力を入れがちです。ピラティスでは、必要なところだけを使い…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-02-23 10:11:55.0
- 投稿者：
- Nao Tsunoda
運動が苦手、体力に自信がない、ジムが続かなかった。そんな理由で体を動かすことから遠ざかっている方も多いのではないでしょうか。ピラティスは、激しい動きや強い負荷をかけるトレ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-02-22 10:10:49.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
「姿勢を良くしよう」と背筋を伸ばしても、気づけば元に戻ってしまう。そんな経験はありませんか。姿勢は意識だけで保てるものではなく、立ち方・座り方・歩き方といった日常動作の癖…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-02-21 09:04:02.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
反張膝とは、立ったときに膝がまっすぐを超えて後方へ反ってしまう状態のことを指します。一見すると脚がまっすぐで美しく見える反面、膝関節や太ももの前側に過度な負担がかかり、膝…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-02-20 12:48:35.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
体幹を支える筋肉と聞くと腹筋を思い浮かべる方が多いですが、実は重要なのが骨盤底筋と腹横筋です。骨盤底筋は骨盤の底で内臓を支える筋肉群、腹横筋はお腹をコルセットのように包み…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-02-17 09:35:19.0
- 投稿者：
- Marilyn Vivi
ピラティスのレッスンでよく耳にする「ニュートラル」。なんとなく聞いたことはあっても、実際にはどんな状態なのか分からないという方も多いのではないでしょうか。ニュートラルとは…続きを見る
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