ビューティーのブログ一覧
86件のブログがあります
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-12-26 21:44:18.0
- 投稿者：
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後藤 恵乗
姿勢を良くしようとして、背筋を伸ばしたり、お腹に力を入れたりしても、なぜか長続きしない。そんな経験がある人は少なくありません。その理由はとてもシンプルで、姿勢は「上から作…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-12-20 20:17:51.0
- 投稿者：
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後藤 恵乗
長時間座っていると腰が疲れる、姿勢が崩れると感じる人は多いですが、その原因は座り方にあります。特に大切なのが骨盤を立てる感覚です。骨盤が後ろに倒れると背骨は丸くなり、前に…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-12-16 23:38:59.0
- 投稿者：
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後藤 恵乗
立ち姿は年齢以上に印象を左右します。若々しく見える人の多くは、筋力よりも重心位置が安定しています。重心とは体重がかかる位置のことで、耳、肩、股関節、膝、足首が一直線に近い…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-12-15 10:25:12.0
- 投稿者：
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後藤 恵乗
「運動しているのに痩せにくい」と感じる方は、呼吸の使い方が影響しているかもしれません。呼吸筋とは、横隔膜、肋間筋、腹横筋など、呼吸に関わる筋肉の総称です。これらは呼吸のた…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-27 08:26:57.0
- 投稿者：
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後藤 恵乗
出産後、「骨盤がゆるんだ気がする」「体型が戻らない」「腰が重い」――そんな不安を抱える方は少なくありません。妊娠・分娩では、骨盤まわりの靭帯がリラキシンというホルモンの影…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-20 23:04:44.0
- 投稿者：
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後藤 恵乗
「食欲の秋、つい食べすぎてしまう」そんな悩みの裏側には、実は“呼吸の浅さ”が関係していることをご存じでしょうか。呼吸が浅く速い状態が続くと、自律神経は交感神経優位になり、…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-09 01:01:46.0
- 投稿者：
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後藤 恵乗
ピラティスは体だけでなく心の安定にも寄与します。呼吸と動きを同期させるエクササイズは「今この瞬間」に意識を向けるマインドフルな要素を持ち、雑念の鎮めることにつながります。…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-07 07:10:55.0
- 投稿者：
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後藤 恵乗
くしゃみやジャンプで尿もれが起こるなら、骨盤底筋の働きが弱くなっている可能性があります。骨盤底筋は骨盤の底でハンモックのように内臓を支え、腹圧がかかったときに下から引き止…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-11-06 23:29:44.0
- 投稿者：
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後藤 恵乗
下腹がぽっこりする原因は皮下脂肪、内臓脂肪だけではありません。腹腔内圧（腹圧）のコントロールが不十分だと、内臓が前方に出やすくなり見た目もぽっこりします。本来、腹横筋・骨…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025-10-11 21:22:03.0
- 投稿者：
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後藤 恵乗
40代に入ると、「体重は変わっていないのに体型が崩れてきた」と感じる方が増えてきます。その原因のひとつが“骨格の老化”です。骨格とは単に骨だけでなく、関節・靭帯・筋膜などで…
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