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デップ 京都西院店(DEP)のブログ

2026年4月のブログ一覧

10件のブログがあります

1/1ページ

  • 自分の体を「感じる力」はトレーニングできる
    ビューティー
    投稿日：
    2026-04-29 12:00:00.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    自分の体を「感じる力」はトレーニングできる
    「自分の体がうまく使えない」と感じる人の多くは、筋力ではなく“感覚”の問題を抱えています。つまり、どこが動き、どこに力が入っているのかを捉える“固有感覚”と“内受容感覚”…続きを見る
  • 家でやる運動が失敗しやすいポイント
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    投稿日：
    2026-04-26 12:00:00.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    家でやる運動が失敗しやすいポイント
    家での運動が続かない、効果が出ない――割とあるあるなことだと思いますが、その原因は何でしょうか。まず一つ目は“目的の不在”。何のための運動かが曖昧なまま始めると、脳は優先…続きを見る
  • 忙しい女性ほど短時間ケアが向いている理由
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    投稿日：
    2026-04-23 12:00:00.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    忙しい女性ほど短時間ケアが向いている理由
    「時間がないからできない」ではなく、「時間がない人ほど短時間が効く」。これは単なる慰めではなく、身体の適応原理に基づいた事実です。忙しい女性は、日常的に交感神経が優位にな…続きを見る
  • 週1でも体が変わる人・変わらない人の差
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    投稿日：
    2026-04-20 12:00:00.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    週1でも体が変わる人・変わらない人の差
    「週1回しか運動していないのに変わる人」と「同じ頻度でも変わらない人」。その差は、回数ではなく“神経の使い方”にあります。変わる人は、週1のセッションを“点”で終わらせませ…続きを見る
  • モチベーションに頼らない体づくりの考え方
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2026-04-17 12:00:00.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    モチベーションに頼らない体づくりの考え方
    「やる気が出たら運動しよう」──その発想のままでは、体づくりは長続きしません。モチベーションは“感情”であり、環境や体調に左右される不安定な要素だからです。重要なのは、や…続きを見る
  • 運動が続く人が無意識にやっている3つのこと
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    投稿日：
    2026-04-14 12:00:00.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    運動が続く人が無意識にやっている3つのこと
    「続けられる人」と「三日坊主で終わる人」の差は、意志の強さではありません。実は、無意識に設計している“仕組み”にあります。一つ目は「運動するハードルを極端に下げていること…続きを見る
  • 呼吸が浅い人ほど体が硬くなるメカニズム
    ビューティー
    投稿日：
    2026-04-11 12:00:00.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    呼吸が浅い人ほど体が硬くなるメカニズム
    「体が硬いから呼吸が浅い」のではなく、「呼吸が浅いから体が硬くなる」──この順序を見落としている人は少なくありません。浅い呼吸では横隔膜の可動域が制限され、胸郭は拡がらず…続きを見る
  • 「正しい姿勢」を意識しすぎると逆に崩れる
    ビューティー
    投稿日：
    2026-04-08 12:00:00.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    「正しい姿勢」を意識しすぎると逆に崩れる
    「姿勢を意識してください」となると、動きが硬くなる人がいます。実は、割と普通の反応です。姿勢を“形”で捉えすぎると、脳は外側の大きな筋群――腹直筋や脊柱起立筋といったアウ…続きを見る
  • 朝と夜で身体ケアは違う？
    ビューティー
    投稿日：
    2026-04-05 12:00:00.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    朝と夜で身体ケアは違う？
    「朝と夜でおすすめの身体ケアは違うのか？」――結論から言えば、目的が異なる以上アプローチも変えるべきです。朝は“交感神経優位”へスイッチする時間帯。ここで重要なのは、関節…続きを見る
  • 新年度スタート
    プライベート
    投稿日：
    2026-04-02 23:08:09.0
    投稿者：
    後藤 恵乗
    新年度スタート
    新年度、スタートしましたね！！こんばんは！ピラティススタジオDEP京都西院店の後藤です。三寒四温の日が続いていますが、皆さん体調はいかがでしょうか？桜は満開、お花見されまし…続きを見る
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