ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
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- 京都府京都市中京区壬生西土居ノ内町１１－２ ＳＴＹＬＥ４ ２Ｆ
- 阪急西院駅から徒歩5分、嵐電西院駅から徒歩2分
デップ 京都西院店(DEP)のブログ
- 肩こりの原因は肩ではないかもしれません
「肩が凝るから肩を揉む」
これは多くの方が行う対処法ですが、それで肩こりって治りますか？
肩こりの本当の原因が、肩そのものではなく、別の場所に潜んでいることもあります。
人の身体は様々なパーツが組み合わさって一つのユニットとして連動して動きます。
例えば、猫背になると胸椎の動きが失われ、肩甲骨が外側へ広がります。
すると腕を支えるはずの前鋸筋や下部僧帽筋が十分に働かず、その代わりに首や肩の僧帽筋上部、肩甲挙筋が過剰に頑張るようになります。
この「代償動作」が続くことで、肩の筋肉は休む暇を失い、慢性的な肩こりへとつながるのです。
さらに呼吸も大きく関係します。
ストレスや猫背で胸郭が硬くなると、横隔膜ではなく首周りの筋肉を使って呼吸をするようになります。
つまり、呼吸をするたびに肩を酷使している状態です。
いくら肩をほぐしても、原因が残ったままでは根本的な改善は望めません。
ピラティスでは、肩だけを見るのではなく、胸椎・肩甲骨・骨盤・呼吸まで含めた全身の動きを整えます。
身体のそれぞれのパーツが本来の役割分担を担っていくと、肩は必要以上に頑張らなくても済むようになります。
肩こりは「肩が悪い」のではなく、「肩が頑張りすぎている」という身体からのサインかもしれません。
本当に改善したいなら、痛い場所だけでなく、身体全体のつながりに目を向けることが何より大切です。
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ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
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