ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
- リラク
- エステ
- 京都府京都市中京区壬生西土居ノ内町１１－２ ＳＴＹＬＥ４ ２Ｆ
- 阪急西院駅から徒歩5分、嵐電西院駅から徒歩2分
デップ 京都西院店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-24 22:45:53.0
- ピラティスにおける８つの原則
- 1.集中（Concentration）
心を集中させて、エクササイズの目的と動きへの意識を深める
2.コントロール（Control ）
自身の身体のメカニズムを理解して思い通りに動かせる
3.センタリング/安定性（Centering）
コアの力を使うことで、体の中心や軸の安定性を図る
4.呼吸（Breathing）
最大限の酸素を取り入れるための呼吸の方法や、動きと呼吸の調和を身につける
5.正確性（Precision）
エクササイズの「質」を重視し、細部まで意識を払い正確に行う
6.流れ（flow）
絶えず身体を動かし続けるので、エクササイズ一つひとつを連動させて滑らかにする
7.リラクゼーション（Relaxation）
必要最低限の筋肉だけを動かし、緊張することなく動作を行う
8.スタミナ（Stamina）
体幹や四肢の筋持久力を高めていく過程で、体にある程度負荷がかかっても耐え抜くスタミナ（体力）が身に付く
この8つを意識して実践することで、ただ運動するだけでなく、自分の体をどのように動かすのか、また動かすことが出来るのかを学ぶことができます。
ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
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