ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
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デップ 京都西院店(DEP)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-10 12:00:00.0
- 姿勢改善がダイエットより先な人の特徴
「痩せれば体型は良くなる」と考えてダイエットを始める人は多いですが、実は順番が逆のことがあります。
体重を落とす前に、まず姿勢を整えた方が結果につながりやすいケース。
例えば、ぽっこりお腹が気になっているのに反り腰が強い人。
下腹部には脂肪だけでなく、骨盤の前傾や肋骨の開きによる“見た目の突出”が含まれています。
また、猫背や巻き肩が強い人は胸郭の動きが制限され、呼吸が浅くなりがちです。
すると横隔膜や腹横筋が十分に機能せず、体幹の安定性や代謝効率にも影響します。
この状態で食事制限だけを行うと、体重は減っても姿勢は変わらず、「思ったほど引き締まらない」という結果になりやすいのです。
実際、体重が同じでも、姿勢が整うだけでウエストラインやヒップの位置、脚の見え方は大きく変わります。
姿勢改善とは見た目の問題だけではありません。
重心を整え、呼吸を深め、本来使うべき筋肉を働かせる準備でもあります。
ダイエットは体を軽くする方法ですが、姿勢改善は体を正しく使える状態に戻す方法。
体型は体重だけで決まるものではなく、日々の立ち方や動き方によっても大きく左右されるのです。
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ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
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