ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
- リラク
- エステ
- 京都府京都市中京区壬生西土居ノ内町１１－２ ＳＴＹＬＥ４ ２Ｆ
- 阪急西院駅から徒歩5分、嵐電西院駅から徒歩2分
デップ 京都西院店(DEP)のブログ
- ピラティスで反り腰を根本改善する方法とは
「お腹は出てないのに下っ腹がぽっこり見える」そんなお悩み、ありませんか？
全てがそうだとは言い切れませんが、代表的な不良姿勢の“反り腰”が原因かもしれません。
反り腰とは、骨盤が前に傾いて、腰の生理的前弯が大きくなっている状態のことを言います。
腰や背中の筋肉に過度な負担がかかりやすく、腰痛やそれこそぽっこりお腹、太もも前張りなどの原因になってしまいます。
改善方法はあるのでしょうか？
答えは「正しい骨盤の位置と、それを支えるインナーマッスル」をしっかり使える状態にすること。
ピラティスでは、体幹（コア）を中心にインナーマッスルを鍛えながら、呼吸とともに骨盤・背骨のアライメント（配列）を整えていきます。
特にピラティスの「骨盤ニュートラル」の考え方は、反り腰を根本から改善するのにとても効果的。
無理に姿勢を正そうとするのではなく、「力を抜いた状態でも正しい姿勢が自然に保てる」ようになるのが、ピラティスの大きな特徴です。
反り腰を改善すると、腰痛が楽になるだけでなく、ヒップの位置が上がり、下腹もすっきり見えるように。
まさに“後ろ姿美人”を目指したい人にぴったりのアプローチです。
見た目の美しさと、体の快適さをどちらも叶えるピラティス。
反り腰にお悩みの方は、ぜひ一度整える感覚を体験してみてくださいね。
ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
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