ピラティススタジオデップキョウトサイインテン
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- 京都府京都市中京区壬生西土居ノ内町１１－２ ＳＴＹＬＥ４ ２Ｆ
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デップ 京都西院店(DEP)のブログ
- 良い姿勢を意識しているのに改善しない人の特徴
「いつも背筋を伸ばすように意識しています」
そう話される方でも、なかなか姿勢が改善しないことがあります。
その理由は、姿勢は『意識』だけで維持できるものではないからです。
例えば、胸を張って背筋を伸ばそうとすると、一見きれいな姿勢に見えるかもしれません。
さて、その姿勢を10分、30分、1時間と続けられるでしょうか。
多くの場合、肩や腰に力が入り、気づけば元の姿勢へ戻ってしまいます。
それは、身体が楽な姿勢を選んでいるのではなく、「その姿勢を支える準備」ができていないからです。
姿勢を維持するためには、お腹やお尻などの体幹の筋肉が自然に働き、背骨や股関節がスムーズに動ける状態であることが必須であり、脳がその動きを理解・認識していないと無理です。
土台が不安定なまま形だけを整えようとしても、身体は無意識に力で支えようとするため、肩こりや腰痛を招くこともあります。
姿勢とは、筋肉で「作るもの」ではなく脳の理解と認識があって初めて「自然と保てるもの」です。
そのためには、筋力だけでなく、関節の動きや呼吸、身体の使い方を見直す必要があります。
本当に良い姿勢とは、頑張って胸を張る姿勢ではなく、何も意識しなくても、疲れにくく、呼吸がしやすく、自然と美しく見える姿勢です。
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ピラティススタジオDEP京都西院店
京都市中京区壬生西土居ノ内町11-2 STYLE フォー 2階
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