最新ブログ一覧
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先日、定期的に出店させて頂いている「はんなりマルシェ」に出店してきました。姿勢チェック＆ピラティス体験お越し頂いた皆様有難うございました！お身体のお悩みをお聞きしてから姿…
続きを見る「姿勢を良くしようとしても疲れる」「気づくと反り腰や猫背になる」そんな方に知ってほしいのがニュートラルポジションです。ニュートラルポジションとは、骨盤・背骨・肋骨が無理な…
続きを見る先日、お寺ピラティスグループレッスンを開催しました！佛現寺というお寺で落ち着いた雰囲気の本堂でリラックスしながらもピラティスでしっかり身体も動かして頂けるので心も身体もリ…
続きを見る冬になると「息がしにくい」「呼吸が浅い」と感じる方が増えます。実は、寒さは呼吸のしやすさにも大きく影響しているんです。まず、冷たい空気を吸おうとすると身体は自然と胸をすく…
続きを見る冬になると肩こりが悪化する人が増えます。その理由は「寒さ」「姿勢」「呼吸」の3つが関係しています。身体が冷えて筋肉が硬くなる寒さで血流が低下しやすく、肩や首の筋肉がこわば…
続きを見る寒くなると外に出るのが億劫になったり、体を動かすのが面倒に感じやすいですよね。でも実は、寒い季節こそ筋肉を動かすことが身体にとってとても大切なんです。まず、冬は気温が下が…
続きを見る立っているときや歩いているとき、「足の外側ばかり疲れる」「小指側に乗ってしまう」そんな方は、外側荷重のクセがあるかもしれません。外側荷重とは、体重が足の外側に偏ってしまう…
続きを見るもっとたくさんの方にピラティスのことを知ってほしい。身体のことに目を向けてケアすることの大切さを知ってほしい。そんなん想いから毎月「無料姿勢チェック＆ピラティス体験会」を…
続きを見るO脚に悩む方は多いですが、まず大切なのは“自分がどんなタイプのO脚なのか”を知ることです。O脚は、股関節・膝・足のどこが原因かでタイプが変わります。自宅で簡単にできるセルフ…
続きを見る「O脚が気になる…」「膝と膝の間がくっつかない」「脚のラインが曲がって見える」そんな悩み、実は“脚の形”の問題ではなく、身体の使い方や骨格バランスの影響がとても大きいんで…
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