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投稿日：2026-05-01 17:43:26.0
- 足裏をほぐすと体が変わる理由 ～感覚のお話～
- こんにちは！鈴木です。
今日は「なぜ足の裏をほぐすと良いのか？」を、≪感覚≫という視点からお話しします。
まず、今あなたは何を見ていますか？
おそらく、この画面を見ていますよね。
これは「視覚」という感覚です。
私たちはこの視覚を使って、「ここは安全か？」を常に確認しています。
実は同じように、体の中にもいくつもの感覚があります。
筋肉や関節の感覚、皮膚の感覚、そしてバランス感覚です。
少し体験してみましょう。
目を閉じて、右手を上にあげてみてください。
今、手が上がっているのが分かりますよね。
これは筋肉や関節にあるセンサーのおかげです。
この感覚があるから、自分の体の位置や動きが分かります。
こうした感覚を使って私たちは、
「今の自分の状態」と「周りの環境」を感じ取り、
安全かどうかを判断しています。
では、足裏はどうでしょうか？
もし足裏の感覚が鈍くなると、地面をしっかり感じられません。
すると体は「不安定＝危険」と判断し、無意識に力が入って固まってしまいます。
ここでもう一つ体験です。
片足で立ってみてください。
左右で、足裏の感じ方に違いはありませんか？
どこに体重が乗っているのか、感じてみましょう。
かかと？つま先？外側？内側？
理想は、
「親指の付け根・小指の付け根・かかと」
この3点にバランスよく体重が乗っている状態です。
もし感じにくい場所があれば、軽く押したり、踏んだりして刺激を入れてみてください。
そして、その感覚に意識を向けてみてください。
そのあともう一度立つと、さっきより立ちやすく感じるはずです。
これは、足裏の感覚と脳がつながり、
体が「ここは安全だ」と判断できたからです。
このように足裏をほぐすことは、
ただ気持ちいいだけではなく、
体の使い方そのものを変えるきっかけになります。
まずはぜひ、足裏の感覚に意識を向けることから始めてみてください。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
パーソナル ピラティス for you fitness
埼玉県新座市東北２－２９－２６ 松栄ビル５０２
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