ホネツギリュウガサキハリキュウセッコツイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- 茨城県龍ケ崎市川原代町３９９０－３
- 龍ケ崎市駅から車で9分◆腰痛改善/骨盤矯正/腰痛整体/ぎっくり腰
ほねつぎ龍ヶ崎はりきゅう接骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-09-02 12:31:38.0
- 急性腰痛にご注意を!!再発率高いぎっくり腰。。。
- こんにちは！
ほねつぎ龍ケ崎接骨院です(*^^*）
ブログをご覧いただき、ありがとうございます！
ぎっくり腰を防ぐ日常習慣と、なってしまった時の正しい応急処置をお伝えします◆ ぎっくり腰とは？
重たい荷物を持ち上げたとき、朝起きて体をひねった瞬間など突然の激痛で動けなくなることがあります。ぎっくり腰は正式には「急性腰痛症」といい、筋肉や靭帯の損傷・骨盤や背骨の歪みや普段の疲労や冷えの蓄積などが引き金となります
◆ ぎっくり腰を予防する日常習慣
1. 正しい姿勢を意識する
デスクワーク時は長時間同じ姿勢を避け、30分に一度は体を動かす
2. 急な動作を避ける
物を持つ時は「腰」ではなく「膝」を使う
3. 体幹を鍛える
お腹・背中のインナーマッスルが腰を守る「コルセット」になります
◆ もしもの時は？
「もしぎっくり腰になってしまったら？」慌てずに次の対応を
1. 無理に動かさない
痛みが強い時は無理に動かず、横になって安静に
膝を軽く曲げて横向きに寝ると楽になります
2. 冷やす or 温める？
発症直後（炎症が強い時）：冷却（保冷剤や冷湿布）
数日後、動けるようになってきたら：温めて血流改善
～ 当院でできること ～
ぎっくり腰は「再発率が高い」のが特徴
骨盤や背骨の歪みを整える矯正
硬くなった筋肉を緩める施術
予防のためのストレッチ指導
ぎっくり腰の「根本改善＋再発予防」をサポートしますぎっくり腰予防には「姿勢・冷え対策・体幹強化」が大切
発症直後は「冷却＆安静」、数日後は「温め」が基本
再発を防ぐには骨盤矯正や筋肉バランスの調整が有効!!
「またぎっくり腰にならないか不安…」という方は、ぜひ一度ご相談ください(^▽^)/
#ぎっくり腰#激痛#ボディケア#ボディトリートメント#マッサージ#全身マッサージ#フットマッサージ（足裏）#スポーツマッサージ#ヘッドマッサージ#ヘッドスパ#もみほぐし#整体#整骨院#矯正#骨盤矯正・骨格矯正#O脚矯正#猫背矯正・姿勢矯正#腰痛整体#美容整体 #整体#肩こり#腰痛#冷え性#むくみ#自律神経の乱れ#太りやすい#胃もたれ#骨盤矯正#肩甲骨#眼精疲労#学割#リラクゼーション#ストレッチ#子供同伴可#国家資格
■□■─────────────────────■□■
ほねつぎ龍ケ崎接骨院
◇アクセス◇
〒301-0005 龍ヶ崎市川原代町3990-3
■□■─────────────────────■□■
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
◆院長◆ 柔道整復師
久松 大輝ヒサマツ ダイキ
サロンの最新記事
-
●2026-05-12
-
●2026-05-10
-
●2026-05-09
-
●2026-05-08
-
●2026-05-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年5月分（5）
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（4）
- 2025年5月分（8）
- 2025年4月分（3）
もっと見る
ほねつぎ龍ヶ崎はりきゅう接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【5月限定】GW疲れ解消★徹底改善◎全身矯正整体コース通常90分8,250円→
|
|
全 員 |
¥1,980 【チラシ限定】腰痛専門プログラムカウンセリング込80分8250円→
|
|
新 規 |
¥2,480 【平日限定クーポン★】全身整体カウンセリング込80分6050円→
|
|
新 規 |
¥2,980 【当店人気NO1】肩こり・頭痛・猫背改善整体コース80分6050円→
|
|
新 規 |
¥2,980 【当店人気NO2】腰痛改善整体コース80分6050円→
|
|
新 規 |
¥3,980 【変化に自信あり】自律神経プログラム カウンセリング込80分 8250円→
|
