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ストレッチトレーニング(STRETCH+TRAINING)のブログ
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投稿日：2026-06-13 10:47:43.0
- その痛み あと何年お付き合いしますか？
- こんにちは！
おやなぎけんたです！
肩こりや腰痛、その他の慢性痛
いつからですか？
半年 前？ 1年前？ それとももっと何年も？
その痛みあと何年お付き合いしますか？
マッサージ受けて身体楽になればいつかよくなると思ってませんか？
トレーニングは嫌だからベットに寝て施術受けるだけがいい
なんてこと思ってませんか？
そのマインドなら一生よくなりません！！！
慢性的な痛みを抱えている人4割の方が睡眠に問題を抱えていたり半数の方が心理的にも問題を抱えているとのデータも出ています。
自律神経という言葉は聞いたことがあるとは思いますが副交感神経の働きが活発しすぎるとメンタル的にも落ち込んでいくのでベットでリラックスして施術を受けるよりも運動をして気分を上げられるようにしていくことの方が慢性痛改善にはつながると考えられます。
重い腰をあげて一度日光を浴びながらウォーキング10分でもいいので取り入れてみてください！
ストレッチ/トレーニング/ストトレ/大阪/本町/心斎橋/淀屋橋/
腰痛/首・肩こり/肩甲骨はがし//巻き肩/反り腰/猫背/
姿勢改善/睡眠改善/柔軟性/可動域アップ
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