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ストレッチトレーニング(STRETCH+TRAINING)のブログ
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投稿日：2026-05-31 10:31:07.0
- もう冷房が必要な時期！
- こんにちは☆
最近また一段と暑くなりましたね、、、。
冷房がついていると涼しいですが、たまにすごーーーーーーく寒い、冷房が効きすぎていることありませんか？
実はこの冷房の冷え、身体の不調に繋がってしまいます。
特に多いのが
肩や首のコリ
足のだるさ
腰の重さ
身体の疲れが抜けにくい
といった症状。
冷房で身体が冷えると、筋肉が無意識に緊張しやすくなります。
さらに、外との気温差で自律神経も乱れやすくなり
身体がずっと力んだ状態になってしまうことも。
特にデスクワークの方は
「座りっぱなし」＋「冷房」
で血流が悪くなり、浮腫みや張り感が強くなりやすい時期です。
そんな時は、軽く身体を伸ばしてあげるだけでもスッキリ感が変わります〇
おすすめは
肩甲骨を動かす
股関節を緩める
ふくらはぎを伸ばす
この3つ。
冷えて固まった身体は、放置すると疲れが抜けにくくなることもあります。
「最近なんか重いな、、、」と感じたら、早めのケアがおすすめです！ストレッチ/トレーニング/ストトレ/大阪/本町/心斎橋/淀屋橋/
腰痛/首・肩こり/肩甲骨はがし//巻き肩/反り腰/猫背/
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