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ストレッチトレーニング(STRETCH+TRAINING)のブログ
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投稿日：2026-06-06 10:34:47.0
- 映画1本見ただけなのに、、、
- こんにちは☆
映画館や自宅で映画を見た後
「立ち上がったら腰が伸びない」
「首や肩がガチガチになっている」
「体が重だるい」
そんな経験はありませんか？
私は少し前に「国宝」を見に行った時は、流石に腰が死にそうでした、、、（笑）
映画を見ているだけなので、身体は休んでいるように感じます。
しかし実際には、長時間同じ姿勢を続けることで、身体には意外と負担がかかっています。
人の身体は本来、立ったり座ったり、歩いたりと常に少しずつ動きながら使われるようにできています。
ところが映画を見ている間は、2時間近くほとんど姿勢を変えずに過ごすことも少なくありません。
すると筋肉が長時間同じ状態で固定され、
首や肩が凝る
背中が張る
腰が重くなる
股関節が固まる
といった状態になりやすいです。
特に座っている状態だと、股関節が曲がったままになります。
その状態が長く続くと、立ち上がる時に股関節や腰回りの筋肉が上手く伸びず、
「腰が伸びない」
「歩き初めがぎこちない」
と感じることがあります。
また、映画に集中しているときは無意識に身体に力が入ることがあります。
アクション映画やサスペンス映画などでは、知らないうちに肩が上がったままになっていることも。
そのため映画を見終わった後に肩こりや首の疲れを感じる方も少なくありません。
実は身体にとって大切なのは「運動すること」だけでなく、「同じ姿勢を続けすぎないこと」
映画を見るときも
合間に肩を回す
足首を動かす
終わった後に少し歩く
だけで身体への負担は変わります。
映画を見てリラックスしたはずなのに身体はガチガチ、、、。
そんな方は、疲れの原因が運動不足でなく、「動かなさすぎ」にあるのかもしれませんね！ストレッチ/トレーニング/ストトレ/大阪/本町/心斎橋/淀屋橋/
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