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毎日しっかり寝ているつもりでも、「朝から疲れている」「日中眠気がある」ということはありませんか？睡眠不足や睡眠の質の低下は、体にさまざまな影響を与えます。睡眠中は、体や脳…
続きを見る8月は、一年の中でも自律神経が乱れやすい季節と言われています。暑い屋外と冷房の効いた室内を何度も行き来することで、体温調節を担う自律神経に大きな負担がかかるためです。自律…
続きを見る暑い日は、冷たい飲み物がおいしく感じますよね。しかし、冷たい飲み物を一度にたくさん飲みすぎると、体にさまざまな影響を与えることがあります。冷たいものを取り過ぎると胃腸が冷…
続きを見る「夏になると肩こりがひどくなる」という方は意外と多くいらっしゃいます。寒い季節だけではなく、実は夏にも首や肩へ負担がかかる原因がたくさんあります。その一つが冷房です。冷た…
続きを見る夏は気温が高く、少し外を歩くだけでもたくさん汗をかきます。汗をかくことは体温を調節するために大切な働きですが、実は水分だけでなくミネラルも一緒に失われています。代表的なミ…
続きを見る暑い時期になると耳にする「熱中症」と「夏バテ」。どちらも夏に起こりやすい不調ですが、原因や症状には違いがあります。熱中症は、高温多湿の環境で体温調節がうまくできなくなるこ…
続きを見る夏は「水分補給をしましょう」とよく耳にしますが、実は水だけを飲めば十分というわけではありません。汗をかくと、水分だけでなくナトリウムやカリウムなどの電解質も一緒に失われま…
続きを見る「むくみは冬だけ」と思われがちですが、実は夏もむくみやすい季節です。暑さでたくさん汗をかく一方、冷房の効いた室内では血流が滞りやすくなります。また、水分補給が不足したり、…
続きを見る暑い日が続くと、エアコンは欠かせません。しかし、長時間冷房の効いた部屋で過ごしていると、体が冷えすぎてしまうことがあります。体が冷えると血管が収縮し、血流が悪くなります。…
続きを見る「しっかり寝たはずなのに体が重い」「やる気が出ない」というお悩みはありませんか？それは夏バテが原因かもしれません。夏は気温が高く、たくさん汗をかくことで水分やミネラルが失…
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