最新ブログ一覧
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夜中や朝方に突然足がつって目が覚めたり、運動中にふくらはぎがつってしまったり…。そんな経験はありませんか？こむら返りは、水分やミネラル不足だけでなく、筋肉の疲労や柔軟性の…
続きを見る気温が一気に上がるこの時期、「身体がだるい」「疲れが抜けない」「食欲が落ちた」と感じていませんか？急な暑さに身体がまだ慣れていないと、体温調節を行うために多くのエネルギー…
続きを見る筋トレを頑張っているのに、「思うようにフォームが安定しない」「同じ場所ばかり疲れる」「肩や腰が痛くなる」と感じることはありませんか？筋トレは筋力を高めるのに効果的ですが、…
続きを見る「姿勢が崩れやすい」「長時間座っていると疲れる」「腰や肩に負担を感じやすい」そんなお悩みはありませんか？もしかすると、身体を内側から支えるインナーマッスルがうまく働いてい…
続きを見る椅子に座ると、気づけば足を組んでいることはありませんか？「クセだから」と思われがちですが、実は身体からのサインかもしれません。足を組みたくなる原因には、骨盤や股関節のバラ…
続きを見る「姿勢を良くしよう」と背筋を伸ばしても、すぐに元に戻ってしまう…。そんな経験はありませんか？実は、美しい姿勢を保つために大切なのは、背筋を伸ばし続けることではなく、背骨が…
続きを見る鏡を見たときに「肋骨だけが前に出て見える」「お腹は引っ込めているのに肋骨が目立つ」と感じたことはありませんか？実は、肋骨の出っ張りは骨の形だけではなく、姿勢や呼吸のクセが…
続きを見る「朝より夕方のほうが脚がパンパン」「身体が重くてやる気が出ない」そんなむくみやだるさを、そのままにしていませんか？むくみは、水分の摂りすぎだけが原因ではありません。長時間…
続きを見る何気なく靴下を履くときやズボンを履くとき、ふらついてしまうことはありませんか？片足立ちは、脚の筋力だけでなく、体幹や股関節、バランス能力など、身体全体の機能が必要な動作で…
続きを見る気温が高くなってきたのに、「手足が冷たい」「お腹が冷える」「身体がだるい」と感じることはありませんか。夏の冷えは、冬とは違った原因で起こることが少なくありません。冷房の効…
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ノムラボ 目黒(Nom-Lab.)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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