アロエ鍼灸整体院のブログ
- 夏バテだと思っていたら「自律神経の乱れ」かも
「しっかり寝ても疲れが抜けない」
「食欲がわかない」
「体が重くてやる気が出ない」暑い時期になると、「夏バテかな？」と感じる方が増えます。
しかし、その不調は自律神経の乱れが関係していることも少なくありません。
夏は自律神経に負担がかかりやすい季節
屋外は35℃近い暑さ、室内は冷房で25℃前後。
この大きな温度差に対応するため、自律神経は一日中働き続けています。
さらに、
・冷たい飲み物の飲みすぎ
・冷房による体の冷え
・寝苦しさによる睡眠不足
・汗による水分・ミネラル不足これらが重なることで、体の回復力が低下しやすくなります。
こんな症状はありませんか？
・朝から体がだるい
・肩こりや首こりがひどい
・頭が重い
・眠りが浅い
・食欲がない
・足がむくみやすい
・疲れが取れない
これらは夏バテだけではなく、自律神経が疲れているサインかもしれません。
今日からできるセルフケア
暑い時期は無理な運動より、巡りを良くすることが大切です。
(1) 朝起きたらコップ1杯の水を飲む
(2) 冷房で首・お腹・足首を冷やしすぎない
(3) 深呼吸を5回行う
(4) 1時間に1回は立ち上がって歩く
(5) 湯船に10～15分浸かる毎日少しずつ続けるだけでも、自律神経は整いやすくなります。
整体で整えるポイント
整体では、首・肩・背中・骨盤の動きを整え、呼吸しやすい体づくりを行います。
体の緊張が和らぐことで血流が良くなり、自律神経の切り替えもスムーズになります。
暑さを我慢するだけでは、夏の不調は改善しません。
今年の夏は、体の内側から整えて、疲れにくく快適に過ごせる体を目指しましょう。
〈店舗情報〉
アロエ鍼灸整体院 心斎橋院
心斎橋駅徒歩4分・長堀橋駅徒歩4分
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場3丁目3-1 BRAVI三休橋3F
営業時間：11：00～20：00
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