アロエ鍼灸整体院のブログ
- 水分を飲んでいるのに熱中症になる理由
「こまめに水を飲んでいるのに体がだるい」
「頭が重くてフラフラする」
「足がつりやすくなった」暑い時期は水分補給が大切ですが、水だけでは熱中症対策として不十分な場合があります。
汗をかくと、水分だけでなくナトリウムなどの電解質も一緒に失われるためです。
なぜ水だけでは足りないの？
大量に汗をかくと、体の中の水分とミネラルが減っていきます。
水だけを大量に飲むと、体内のナトリウム濃度が薄まり、水分をうまく体内に保てなくなることがあります。
その結果、
・だるさ
・めまい
・頭痛
・足がつる
・集中力の低下といった症状が出やすくなります。
熱中症を防ぐポイント
暑い日は「喉が渇いてから」では遅いこともあります。
意識したいポイントはこちらです。
・こまめに少量ずつ水分を補給する
・大量に汗をかいた時は電解質も補給する
・屋外では日陰でこまめに休憩する
・室内でも冷房を適切に使う
・睡眠不足や疲労をためない
毎日の体調管理も、熱中症予防には欠かせません。
夏の肩こり・頭痛にも注意
暑い時期は冷房で体が冷え、首や肩の筋肉が硬くなる方も増えます。
血流が悪くなることで、肩こりや頭痛、疲れやすさにつながることも少なくありません。「夏だから仕方ない」と思っている不調も、体の巡りを整えることで改善が期待できます。
整体で整えるポイント
整体では、首・肩・背中・骨盤のバランスを整え、血流や呼吸をサポートします。
体の緊張が和らぐことで巡りが良くなり、暑さによる疲労も抜けやすくなります。
暑い夏を元気に乗り切るためにも、水分補給だけでなく、体全体のコンディションを整えていきましょう。
〈店舗情報〉
アロエ鍼灸整体院 心斎橋院
心斎橋駅徒歩4分・長堀橋駅徒歩4分
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場3丁目3-1 BRAVI三休橋3F
営業時間：11：00～20：00
整体/熱中症対策/夏バテ/水分補給/電解質/ミネラル不足/肩こり/首こり/頭痛/めまい/足がつる/疲れが取れない/自律神経/血流改善/冷房冷え/睡眠の質/姿勢改善/骨盤調整/セルフケア/健康管理/心斎橋整体/心斎橋/南船場/長堀橋/鍼灸/整体院/根本改善/夏の不調/暑さ対策/健康づくり
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