〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
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- 東京都新宿区高田馬場１－１７－１６ スタープラザ高田馬場３Ｆ
- 東京メトロ東西線/高田馬場駅7番出口から徒歩2分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
最新ブログ一覧
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/4/26
- 投稿者：
- pique スタッフ
産後は姿勢が崩れやすい時期。ピラティスで体幹と骨盤を整え、姿勢改善へ導きます♪肩甲骨も動かして、肩こりや疲れも軽減！無理なく続けられるのが魅力です＾＾高田馬場でピラティス… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/25
- 投稿者：
- pique スタッフ
ピラティスを続けると足がまっすぐに見えるのは、体のバランスが整うためです！骨盤や股関節の位置が正しくなり、内ももやお尻の筋肉（インナーマッスル）がしっかり働くようになりま… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/22
- 投稿者：
- pique スタッフ
寝る前は、脚を上げてリラックスするピラティス習慣がおすすめ♪壁に脚を預けて深呼吸するだけで、血流がよくなりむくみもすっきり。静かな時間の中で心を整えると、ぐっすり眠れます… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/21
- 投稿者：
- pique スタッフ
一日の終わりには、背骨をやさしく動かすピラティスを！ 丸めて反らす動きをゆっくり繰り返すと、体も心もリセットされます。無理せず、気持ちいいと感じる範囲で行うのがポイントで… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/20
- 投稿者：
- pique スタッフ
ピラティスの「胸式呼吸」を寝る前に行うと、心も体も落ち着きます。ゆっくりと呼吸しながら首や肩を軽くストレッチ。緊張がすーっとほどけて、自然と眠りに入りやすくなりますよ＾＾… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/16
- 投稿者：
- pique スタッフ
寝る前の習慣に、やさしいピラティスを取り入れてみませんか？ 膝を抱えて左右にゆらゆら揺れるだけで、腰まわりがゆるみリラックスできます。スマホを置いて、自分の呼吸に意識を向… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/15
- 投稿者：
- pique スタッフ
夜寝る前は、呼吸を意識したピラティスストレッチがおすすめです♪仰向けで胸を開き、ゆっくり鼻から吸って口から吐いてみてください。背骨をやさしく動かすことで、一日の疲れがふわ… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/14
- 投稿者：
- pique スタッフ
反り腰・力みすぎ姿勢「姿勢を良くしよう」と意識しすぎて、腰を反らせすぎる人も多いです。この姿勢は一見きれいに見えますが、腰に負担がかかりやすく、疲れやすい原因になります。… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/13
- 投稿者：
- pique スタッフ
片足重心（どちらかに寄る立ち方）片足に体重をかけて立つクセは、体のゆがみの大きな原因です。左右どちらかに負担が集中し、骨盤のズレや肩の高さの違いにつながります！その結果、… 続きを見る
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