〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
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- エステ
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- 東京都新宿区高田馬場１－１７－１６ スタープラザ高田馬場３Ｆ
- 東京メトロ東西線/高田馬場駅7番出口から徒歩2分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
最新ブログ一覧
ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/11
- 投稿者：
- pique スタッフ
ピラティスに呼吸法や瞑想を取り入れることで、リラックス効果がさらに高まります。深い呼吸は自律神経を整え、睡眠の質向上やストレス軽減につながります。運動後に数分の瞑想をする… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/4/10
- 投稿者：
- pique スタッフ
ピラティスに軽い筋トレを加えると、全身の筋力バランスがさらに整います！体幹に加えて腕や脚などの大きな筋肉も鍛えられるため、基礎代謝がアップし、太りにくい体に。日常動作も楽… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/4/9
- 投稿者：
- pique スタッフ
ピラティスでは「胸式呼吸」を用いることで、体幹を安定させながら効率よく身体を動かすことができます。胸を広げるように呼吸することで交感神経が活性化し、集中力が高まり、エクサ… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/8
- 投稿者：
- pique スタッフ
ピラティス×ストレッチ・柔軟運動ピラティスの前後にストレッチを取り入れることで、筋肉の柔軟性が高まり、けが予防になります。特に使った筋肉をしっかり伸ばすことで、緊張がほぐ… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/7
- 投稿者：
- pique スタッフ
ピラティスと有酸素運動を組み合わせることで、脂肪燃焼と筋力強化のバランスが整います。ピラティスで体幹を鍛えたあとにウォーキングや軽いジョギングを行うと、姿勢が安定し効率よ… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/6
- 投稿者：
- pique スタッフ
ピラティス前は、消化がよくてエネルギーになる軽めの食事がおすすめです♪例えば、バナナやヨーグルト、少量のナッツはすぐにエネルギーに変わりやすく、体に負担をかけません。全粒… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/5
- 投稿者：
- pique スタッフ
ピラティスは体幹を鍛えながら代謝を高め、痩せやすい体づくりをサポートします♪ゆっくりとした動きでインナーマッスルに効き、姿勢改善や引き締め効果も◎継続することで脂肪燃焼し… 続きを見る
ビューティー- 投稿日：
- 2026/4/4
- 投稿者：
- pique スタッフ
忙しい毎日の中で、自分の身体と向き合う時間を持てていますか？ピケピラティスでは、一人ひとりの体調や目的に合わせた丁寧なマンツーマン指導を行っています。姿勢改善や体幹強化、… 続きを見る
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