〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
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- 東京都新宿区高田馬場１－１７－１６ スタープラザ高田馬場３Ｆ
- 東京メトロ東西線/高田馬場駅7番出口から徒歩2分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
最新ブログ一覧
ビューティー- 投稿日：
- 2025/12/24
- 投稿者：
- pique スタッフ
冷えは体質じゃない？姿勢と巡りを整えるピラティス習慣「手足がいつも冷たい」「夏でもエアコンがつらい」そんな“冷え”のお悩み、実は体質だけが原因ではありません。冷えを感じや… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/23
- 投稿者：
- pique スタッフ
立つときの重心のかけ方は、意外にも足の形や筋肉のつき方に影響します。たとえば、片足に体重を乗せるクセがあると、片側の骨盤が上がり、太ももの外側が張りやすくなります。また、… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/22
- 投稿者：
- pique スタッフ
正しい座り方を身につけるだけで疲れが激減長時間のデスクワークで腰や肩が疲れる理由の多くは、「座り方」にあります背中を丸めて座ったり、反り腰になって座ったりすると、腰や首に… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/16
- 投稿者：
- pique スタッフ
その肩こり、実は「動かなさすぎ」が原因かも？ピラティスで巡りを取り戻そう「ずっと肩が重い」「マッサージしてもすぐ戻る」そんな慢性的な肩こりに悩んでいませんか？肩こりの大き… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/15
- 投稿者：
- pique スタッフ
骨盤は、上半身と下半身をつなぐ体の土台。この骨盤が前後・左右に傾くことで、姿勢が崩れやすくなり、腰の重さや脚のむくみ、疲れやすさにつながります。デスクワークや脚を組むクセ… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/12
- 投稿者：
- pique スタッフ
歩き方が変わると脚が細く見える理由歩くときに太ももの前ばかりを使っていると、前モモ張りが強くなり、脚が太く見えやすくなります。逆に、股関節から脚を動かし、後ろ側の筋肉（お… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/9
- 投稿者：
- pique スタッフ
インストラクターが大切にしていることピラティスインストラクターが大切にしていることは、「正確な動き」と「呼吸」と「その人の体に合ったアプローチ」です！同じ動きでも、負担が… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2025/12/8
- 投稿者：
- pique スタッフ
レッスンの効果を最大限にする受け方のコツピラティスの効果を高めるには、「力を抜くところ」「働かせるところ」を把握することが重要です！がむしゃらに動くよりも、呼吸を使いなが… 続きを見る
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