ゴリラの寝息のブログ
- 眼精疲労で頭痛になる理由
- 「目が疲れると頭まで痛くなる…。」
そんな経験はありませんか？
最近はスマホやパソコンを見る時間が長く、眼精疲労を感じている方がとても増えています。
目を酷使すると、目のまわりの筋肉だけでなく、額やこめかみ、首や肩の筋肉まで緊張しやすくなります。その状態が続くと、血流が悪くなり、頭痛や頭の重だるさにつながることもあります。
ねむゴリ先生からひとつアドバイス。
目が疲れたと感じたら、1時間に一度は遠くを眺めたり、目を閉じて数分休ませたりしてみましょう。首や肩をゆっくり動かしてあげるのもおすすめです。
それでも疲れが取れない場合は、頭や首まわりの緊張が続いているのかもしれません。
ドライヘッドスパで頭や首・肩をゆるめ、リラックスする時間をつくることも、眼精疲労対策のひとつです。
「最近、目が疲れやすいな」「頭が重いな」と感じたら、一人で我慢せずお気軽にご相談ください。
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