ゴリラの寝息のブログ
- 朝起きると首肩がつらい理由
- 「朝起きた瞬間から首や肩が重い…。」そんなお悩みはありませんか？
「寝れば疲れが取れる」と思われがちですが、朝から首や肩がつらい場合は、寝ている間も筋肉が十分に休めていないのかもしれません。
例えば、寝ている間の食いしばりや歯ぎしり、寝返りが少ないこと、長時間同じ姿勢が続くことなどで、首や肩の筋肉は緊張しやすくなります。
また、日中のスマホやパソコン作業による疲れを持ち越したまま眠ると、筋肉のこわばりが翌朝まで残ってしまうこともあります。
ねむゴリ先生からワンポイント。
朝起きたら、いきなり動き始めるのではなく、肩をゆっくり回したり、首を無理のない範囲で動かしたりして、体を目覚めさせてあげましょう。
毎日続く首や肩のつらさは、体からのサインかもしれません。
ドライヘッドスパで頭・首・肩の緊張をゆるめ、心も体もリラックスする時間をつくってみませんか？
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