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「ダイエットしているのに、下半身がスッキリしない」「昔よりお腹まわりが気になる」そんな方は、食事や運動だけでなく、普段の身体の使い方にも目を向けてみてください。骨盤は、身…
続きを見る朝はスッキリしていたのに、夕方になると、「顔が大きく見える」「フェイスラインがぼやける」「顔のむくみが気になる」そんな経験はありませんか？実は、顔の見え方は一日の中でも変…
続きを見る以前より疲れやすくなった。少し動いただけでぐったりする。朝から身体が重い。そんな変化を感じると、つい「もう年齢だから仕方ない」と考えてしまいますよね。でも、年齢だけで片づ…
続きを見るパソコンやスマホを使っていると、「首が重い」「肩がこる」「夕方になると頭まで疲れる」そんなことはありませんか？首こりが気になると、つい首そのものを揉みたくなります。でも、…
続きを見る「健康のために毎日歩いているのに、腰痛が良くならない」そんな方はいませんか？歩くことは、日常的な運動として取り入れやすい習慣です。ただ、「歩けば歩くほど身体に良い」とは限…
続きを見る「最近、体重が増えてきたからダイエットしなきゃ」そう思って、食事を減らしていませんか？もちろん、健康のために体重を管理することは大切です。でも、「痩せたい」という気持ちが…
続きを見る「ちゃんと寝ているのに、朝からだるい」「休んだはずなのに、身体が重い」そんなことはありませんか？疲れを感じると、まず「もっと寝なきゃ」と考えますよね。もちろん睡眠は大切で…
続きを見る肩こりがつらくなると、「肩を揉もう」「肩を温めよう」「肩をほぐそう」と考えますよね。もちろん、それで一時的に楽になることもあります。でも、何度も肩こりを繰り返しているなら…
続きを見る「毎日ちゃんと食べているから、栄養は足りている」そう思っていませんか？実は、食事量が足りていることと、身体に必要な栄養が足りていることは別の話です。特にダイエットを頑張っ…
続きを見る「腰痛は身体の問題」「顔のたるみや姿勢は美容の問題」そう分けて考えていませんか？実は、身体は全部つながっています。腰痛があると、痛みを避けるために無意識に身体をかばったり…
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