ウェルフォーセルフ(WELL FOR SELF)のブログ
- 腸内環境が変わると、身体も変わる？
こんにちは
WELL FOR SELFです。
7月の体質改善シリーズいかがでしょうか？
これまで「冷え」と「むくみ」についてお伝えしてきました(^^)
今日は多くのお客様からご相談をいただく「腸内環境とダイエットの関係」について少しお話ししたいと思います。
「食べていないのに痩せない…」そんなことありませんか？
「食事には気をつけているのに体重が減らない。」
「午後になるとなぜかお腹が張る。」
「便秘ではないけれど、毎日スッキリしない。」
「プニョプニョお腹が浮腫んでる」
そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。
腸について少しお話しします。
腸は食べ物を消化、吸収するだけではなく、身体全体のコンディションにも深く関わっています。
腸の働きが乱れると、お腹の張りや不快感につながるだけでなく、生活習慣によっては体重管理が難しく感じる原因の一つになることもあります。
私たちの目には見えませんが、ぜひ内臓の声を聞いてあげてください。
腸が喜ぶ生活習慣(^^)
今日から取り入れやすい習慣をご紹介します
・ 朝起きたらコップ1杯のお水を飲む
・発酵食品（ヨーグルト・納豆・味噌など）を取り入れる
・野菜や海藻、きのこなど食物繊維を意識する
・よく噛んでゆっくり食べる
・軽い運動で身体を動かす
毎日の小さな積み重ねが、体質改善への第一歩になります。
更にお身体を整えるために、
WELL FOR SELFでは、お腹周りのケアも取り入れながら、お身体全体の巡りを整えることを大切にしています。
「ぽっこりお腹が気になる」
「身体が重だるい」
「体質を見直したい」
「自分の体の現状を知りたい」
そんな方は、お気軽にご相談くださいませ(^^)
一人ひとりのお身体の状態に合わせて、無理のない体質改善をサポートいたします。
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