ウェルフォーセルフ(WELL FOR SELF)のブログ
- むくみを放置すると痩せにくくなる？
- こんにちは、WELL FOR SELFです。
「夕方になると靴がきつくなる…」「朝より夜の方が脚がパンパン…」
「あれ？私のこと？」と思った方ぜひ最後までチェックしてみてください。
実はその”むくみ”、そのままにしてしまうと痩せにくい身体につながることに…。
むくみ＝脂肪ではありません
まず知っていただきたいのは、むくみと脂肪は別物ということ。
むくみとは、余分な水分や老廃物が体内に溜まっている状態です。
ただし、この状態が長く続くと血液やリンパの流れが滞りやすくなり、
身体が重だるく感じたり、ボディラインがすっきり見えにくくなったりすることがあります。
だからこそ、毎日のケアで巡りを整えることが大切です！
【むくみやすい人の特徴】
・長時間座りっぱなし・立ちっぱなし
・ エアコンの効いた部屋にいることが多い
・ 運動不足
・ 水分を控えすぎている
・外食、塩分の多い食事が続いている
１つでも当てはまる方は、身体が巡りにくくなっているサインかもしれません。
今日からできる「巡り習慣」
・1時間に一度は立ち上がって軽く歩く
・足首をゆっくり回す
・ふくらはぎをやさしくほぐす
・常温のお水をこまめに飲む
・湯船にゆっくり浸かる
「特別なこと」よりも、「毎日少しずつ続けること」が体質改善への近道です(^^)
長年の蓄積でなかなか効果が出なくて悩んでる方へ。
セルフケアでは届きにくい部分までしっかりアプローチできるのが、サロンケアの魅力です。
WELL FOR SELFでは、お身体の状態を確認しながら、ラフォスで深部から温め、巡りを整え、老廃物を流れやすい状態へ導くサポートを行っています。
施術後一回でも
「脚が軽くなった！」
「パンツが履きやすくなった！」
「身体がスッキリした！」
そんな嬉しいお声もたくさんいただいています(^^)
今週の体質改善ワンポイント
夕方に脚が重いと感じた日は、寝る前に10回だけ「つま先立ち」をしてみましょう。
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、筋肉を動かすことで血液やリンパの流れをサポートしてくれます。
毎日の小さな積み重ねが、巡りやすく軽やかな身体づくりにつながります。
来週は「腸内環境とダイエット」の関係についてご紹介します。
お楽しみに☆
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