ウェルメディカル豊中駅前整体院【骨盤矯正/姿勢矯正/肩こり/腰痛/整体/肩甲骨/頭痛】
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ウェルメディカル 豊中駅前整体院のブログ
- 【豊中市】朝の首こりは枕だけじゃない
- 朝起きた瞬間から首が重い。
枕が合っていないのかなと思って、何度も買い替えたことはありませんか？
もちろん枕も大事です。
ただ、首こりが毎朝続く人は、寝ている間の首だけではなく、日中の胸の硬さや呼吸の浅さも関係している可能性があります。
特に多いのはこの3つ。
・スマホを見る時間が長い
・デスクワーク中に背中が丸くなる
・寝る前まで肩に力が入っている
この状態が続くと、首の後ろだけが頑張りすぎて、朝から重だるさが出やすくなります。
今日からできることは簡単です。
寝る前に、胸の前を10秒伸ばす。
鼻から4秒吸って、口から6秒吐く。
首を強く揉まず、肩をゆっくり3回まわす。
首だけを見ていると、同じ不調をくり返すことがあります。
朝の首こりが続く方は、枕だけでなく、姿勢と呼吸まで一度見直してみてください。
根本から整えたい方は、状態に合わせて一緒に確認していきましょう。
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