ウェルメディカル豊中駅前整体院【骨盤矯正/姿勢矯正/肩こり/腰痛/整体/肩甲骨/頭痛】
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ウェルメディカル 豊中駅前整体院のブログ
- 【豊中市】夏の首こりは冷房姿勢かも
- 夏なのに、首や肩がずっと重い。
夕方になると首が固まる。
冷房の部屋にいると肩がすくむ。
そんな方は、冷えそのものより「冷房中の姿勢」が関係しているかもしれません。
特に多いのはこの流れです。
・デスクワークで首が前に出る
・冷房で肩をすくめる
・呼吸が浅くなる
・胸まわりが固まる
・肩甲骨が動きにくくなる
肩だけを揉んでもすぐ戻りやすい方は、首・胸・肩甲骨・呼吸まで一緒に見た方が、体の使いやすさが変わりやすいです。
今日からは、冷房の中で肩をすくめていないか確認してみてください。
おすすめはこの3つ。
・画面を少し目線に近づける
・肩を一度上げて、ゆっくり下ろす
・口から6秒かけて息を吐く
これを1時間に1回だけ。
完璧にやらなくて大丈夫です。
まずは肩に力が入っていることに気づくことが大切です。
冷房の季節になると首肩が重い方は、首だけでなく姿勢と呼吸まで一緒に整えていきましょう。
※感じ方や変化には個人差があります。
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