睡眠改善ヘッドスパ NeRu spa 田無駅前店(リラクゼーション)
スイミンカイゼンヘッドスパネルスパタナシエキマエテン リラクゼーション
- リラク
- エステ
- 東京都西東京市田無町２丁目１０－２ ルースター３Ｆ
- 西武新宿線田無駅北口から徒歩2分
ネルスパ 田無駅前店(NeRu spa)のブログ
ビューティーのブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2026-05-01 16:39:11.0
- 投稿者：
- Higa Rinka
こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★引っ越し・仕事・季節の変化など、環境が変わると体は知らないうちにストレスを感じています。そのカギを握るのが「自律神経」です。■ 睡眠への影…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-05-01 08:57:58.0
- 投稿者：
- Higa Rinka
こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★「寝る時間がバラバラになった」「夜なかなか眠れない」そんなときは、無理に一気に戻そうとするよりも“少しずつ整える”ことが大切です◎睡眠リ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-30 17:47:12.0
- 投稿者：
- Higa Rinka
こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★この時期特に気圧の変化などで起きる頭痛。「なんとなく頭が重い…」そんな時は、日々の小さなケアが大切です！■ 首・肩をゆるめるこりによる血流…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-30 09:00:29.0
- 投稿者：
- Higa Rinka
こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★音楽は、心と体をゆるめてくれる“スイッチ”のような存在。寝る前にゆったりした音楽を取り入れることで、自然とリラックスモードに入りやすくな…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-29 17:44:33.0
- 投稿者：
- Higa Rinka
こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★絶対にこの時間に眠るのが正解。というものはありませんが、体のリズム的には「23時までに眠る」のが理想とされています。夜はメラトニン が分泌さ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-29 08:51:33.0
- 投稿者：
- Higa Rinka
こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★答えは、とても大事です！同じ姿勢が続くと、筋肉がこわばり血流も滞りがちに、、そこで軽く伸びをするだけで、体がゆるみ巡りが整います。特に寝…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-28 16:59:57.0
- 投稿者：
- Higa Rinka
こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★ぐっすり眠れるかどうかは、実は「お部屋の環境」がとても大切です！どんなに疲れていても、温度や湿度が合っていないと、眠りは浅くなりやすくな…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-28 08:57:12.0
- 投稿者：
- Higa Rinka
こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★長時間、同じ姿勢で過ごしていませんか？デスクワークやスマホ時間が増える現代では、知らないうちに体へ負担がかかっています！同じ姿勢を続ける…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-27 17:48:10.0
- 投稿者：
- Higa Rinka
こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★日々のデスクワークやスマホ操作で、知らないうちに負担がかかる「肩まわり」。そのまま放置してしまうと、だるさや重さが抜けにくくなってしまい…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-27 09:03:34.0
- 投稿者：
- Higa Rinka
こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★最近なんとなく頭がぼんやりする…。それは脳の休息不足かもしれません。睡眠が足りないと、考える力や集中力が鈍くなり、作業効率が下がりやすく…続きを見る
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