睡眠改善ヘッドスパ NeRu spa 田無駅前店(リラクゼーション)
スイミンカイゼンヘッドスパネルスパタナシエキマエテン リラクゼーション
- リラク
- エステ
- 東京都西東京市田無町２丁目１０－２ ルースター３Ｆ
- 西武新宿線田無駅北口から徒歩2分
ネルスパ 田無駅前店(NeRu spa)のブログ
ビューティーのブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-20 16:49:28.0
- 投稿者：
- Kaminishi Eri
こんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★今回は「寝ている間の食いしばり（歯ぎしり）」についてお話しします。眠っている間に歯を食いしばってしまう主な原因は、ストレスや緊張です…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-20 08:58:39.0
- 投稿者：
- Kaminishi Eri
こんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★今回は、手軽にできてリラックス効果の高い「耳マッサージ」についてご紹介します。耳にはたくさんのツボが集まっており、全身とつながってい…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-19 18:10:22.0
- 投稿者：
- Kaminishi Eri
こんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★最近「動悸が気になる」「ぐっすり眠れない」といったお悩みを伺います。動悸と睡眠は、自律神経のバランスと深く関係しています。ストレスな…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-19 08:58:58.0
- 投稿者：
- Kaminishi Eri
こんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★「カフェインは何時までOK？」とよく聞かれますが、睡眠を大切にするなら15時以降は控えるのがおすすめです。カフェインは体に長く残るため、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-18 17:42:04.0
- 投稿者：
- Kaminishi Eri
こんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★寝る前の一杯、リラックスできて眠りやすく感じますよね。でも実は、寝酒は睡眠の質を下げてしまうことがあります。夜中に目が覚めやすくなっ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-17 17:53:49.0
- 投稿者：
- Higa Rinka
こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★季節の変わり目や室内外の温度差が大きい日。「なんとなくだるい」と感じることはありませんか？その原因は、温度差による自律神経の負担。体温を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-17 09:01:13.0
- 投稿者：
- Higa Rinka
こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★首や肩のコリは、肩甲骨の硬さが関係しています！肩甲骨が動かなくなると、その負担が首・肩に集中し、コリや重だるさに、、ポイントは「ゆるめる…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-17 09:01:04.0
- 投稿者：
- Higa Rinka
こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★実は、答えは“NO”。眠っている間も、脳はしっかり働いています。日中の情報を整理したり、記憶を定着させたり――いわば“頭の中のリセット時間…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-16 08:56:39.0
- 投稿者：
- Higa Rinka
こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない」そんなときは、生活習慣を見直してみるサインかもしれません！起きる時間のズレや、寝る前のスマホ、シャ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026-04-15 16:44:57.0
- 投稿者：
- Higa Rinka
こんにちは、NeRu SPA Rinkaです★なんとなく使っている抱き枕。実は、睡眠の質を高めるサポートアイテムでもあります！抱き枕を抱えることで、体の力が自然と抜けやすくなり、無意…続きを見る
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