トレーニングアンドセイタイ プルートボディ
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プルートボディ(PLUTO BODY)のブログ
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投稿日：2026-05-05 14:14:17.0
- 睡眠と栄養の関係！
- こんにちは！
トレーニング＆整体 PLUTOBODYの杉本です！
「しっかり寝ているのに疲れが取れない…」
「夜なかなか寝付けない…」
「眠りが浅く、途中で目が覚めてしまう…」
そんなお悩みはありませんか？
実は、睡眠の質は「食事」も大きく関係しています！
体の中では、睡眠をサポートするホルモンが作られていますが、その材料になるのが食事から摂る栄養素です。
・トリプトファン（バナナ、卵）
・ビタミンB6（赤みのお肉、マグロ）
・グリシン（エビ、イカ、ホタテ）
・発酵食品
毎日の食事を少し意識するだけでも、睡眠の質は変わってきます。
食事を整えることは、体調管理や美容にもつながります！
ぜひ日々の食生活の参考にしてみてください！！
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
トレーニング&整体 PLUTOBODY
時間：10:00～21:00（最終受付20:00）
定休日：不定休
場所：〒556-0011
大阪府大阪市浪速区難波中1-3-1 RE-016 701号室
主要難波駅 徒歩3分
地下鉄御堂筋線13番出口
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