トレーニングアンドセイタイ プルートボディ
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プルートボディ(PLUTO BODY)のブログ
プライベート
投稿日：2026-05-12 14:04:41.0
- 筋トレと姿勢の関係！ 難波/パーソナルジム
- こんにちは！
トレーニング＆整体 PLUTOBODYの杉本です！
背骨リセットのメリットをお伝えしていますが、
腰痛や肩こりの改善だけではなく、実は筋トレにも関係があります！
よりよい姿勢で筋トレに臨んだ方が、全身バランスよく鍛えられます。
特に立位で行う筋トレ種目は背骨のポジションがとても重要。
代表例はスクワット。
頚椎は前彎、胸椎は後彎、腰椎は前彎というポジションをとって行うと、
頭・肩甲骨・仙骨のラインが一直線になり、顎が閉まって肋骨が閉じます。
この形をキープすることをピラーストレングスといい、スクワットに限らず、デッドリフトでもランジでも同様に大事な条件となります。
猫背姿勢でスクワットを行うと、腹筋に余計な力が入るなどの代償動作が入ります。
本人的には楽に感じるが、筋トレ効果はいまひとつ。
ピラーストレングスが弱い場合は脊柱起立筋、僧帽筋などのトレーニングを！
わからないことは何でも質問してください(^^)
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店舗情報
トレーニング&整体 PLUTOBODY
時間：10:00～21:00（最終受付20:00）
定休日：不定休
場所：〒556-0011
大阪府大阪市浪速区難波中1-3-1 RE-016 701号室
主要難波駅 徒歩3分
地下鉄御堂筋線13番出口
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