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ストレッチトウキョウ 祐天寺店(Stretch TOKYO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-03-16 11:31:58.0
- トレーニングとストレッチ
こんにちは！
ストレッチトレーナーの【トモヒロ】です！
トレーニングとストレッチは、きちんとしたシナジーがあります！
トレーニングは、筋力増強がメインなのと
ストレッチは、筋肉の柔軟性を作ることがメインです。
この２つがセットでできると筋肉の柔軟性と作った上で筋力の増強ができるので
普段の姿勢の改善や不調の改善にもつながっていきます！
なので、トレーニングしている方は特にストレッチもした方が
パフォーマンスも上がるし、怪我の予防にもつながるので意識的に行っていきましょう！
トレーニングも強度の高いものではなく、軽めのものでも
行っておいた方が姿勢改善やダイエットの効果も高められるので実践してみましょう！
今日の案内可能枠
13:00～
17:00～
ストレッチ専門店Stretch TOKYO 祐天寺店
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東京都目黒区祐天寺2-9-2中西ビル201
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