トトノエ ファン
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トトノエ ファン(Fa-N)のブログ
プライベート
投稿日：2026-04-01 20:34:02.0
- 体の不調の9割は「腸」が関係している？
- こんにちは。
腸内細菌研究の第一人者の大学院教授が出演したテレビの記事を見ました。
老眼から認知症、肥満、肌のくすみ、うつ病まであらゆる体の不調の9割は「腸」が関係しているという内容。
腸の健康に役立つ善玉菌
◯ ビフィズス菌
◯ 乳酸菌
そして、第3の善玉菌
◯ 酪酸菌
「酪酸菌」を増やすには、「発酵性食物繊維」を3g以上を目安に。
葉物野菜には多く含まれておらず（例えば、レタスなら発酵性食物繊維を3g摂るには6玉必要）、
オートミール、小麦ブラン、押し麦、蒸し大豆、ごぼう、きな粉（全粒）などが多いそうです。
脳腸相関
幸せホルモンの約90%を産生
腸は、心の健康、身体の健康に深く関わっているんですね…
腸を含め内臓の働き、身体の全てに係わってる?
表面より内面なんですね。
まるで性格を現すような (^^)
トトノエ Fa－N
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