ミココロケアプラス(micocoro care+)のブログ
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- 投稿日：
- 2026-05-11 09:40:37.0
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福田 蓮
「猫背が気になっていて呼吸も浅い気がする」という方はいらっしゃいませんか。大胸筋が硬くなると胸が内側に引っ張られて肋骨が広がりにくくなり、呼吸がどんどん浅くなっていきます…
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- 投稿日：
- 2026-05-11 09:39:06.0
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福田 蓮
「夜中に何度も目が覚めてしまう」という方に知っていただきたいことがあります。腸内環境が乱れると夜間にガスが発生しやすくなって、その刺激で目が覚めてしまうことがあります。さ…
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- 投稿日：
- 2026-05-11 09:36:51.0
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福田 蓮
「なんか不安が止まらない」「メンタルが弱くなってきた気がする」という方はいらっしゃいませんか。実は不安の多くは心の問題ではなく、身体からの異常な入力が原因のことがあります…
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- 投稿日：
- 2026-05-11 09:35:07.0
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福田 蓮
腰痛でお悩みの方に知っていただきたいことがあります。腰痛がある方のお尻の筋肉は弱くなっていることがほとんどなんですよね。腰を反って後ろにすがるような姿勢が続くと、お尻の筋…
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- 投稿日：
- 2026-05-08 10:41:14.0
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福田 蓮
「お風呂に入ると眠くなる気がする」という方はいらっしゃいませんか。これには科学的な理由があるんですよね。寝る90分前に40℃くらいのお湯でゆっくり入浴すると、体温が一時的に上…
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- 2026-05-08 10:39:25.0
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福田 蓮
「雨の前になると決まって頭痛がくる」という方はいらっしゃいませんか。気圧の変化で頭痛が来るのは気のせいではないんですよね。自律神経が乱れていると気圧の変化への調整がうまく…
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- 2026-05-08 09:24:14.0
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福田 蓮
「緊張したりストレスを感じるとすぐ胃が痛くなる」という方はいらっしゃいませんか。ストレスを感じると交感神経が優位になって胃腸の働きが抑制されます。これが続くと胃が慢性的に…
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- 2026-05-08 09:22:58.0
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福田 蓮
「朝から気分が上がらない」という方に、朝の深呼吸をおすすめしています。朝起きたら窓を開けて朝日を浴びながら、ゆっくり深呼吸をしてみてください。朝日を浴びることでセロトニン…
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- 投稿日：
- 2026-05-08 09:21:06.0
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福田 蓮
「腰が痛いけどまだ動けているから大丈夫」と思っていませんか。腰痛を放置した時間が長いほど、脳がその状態を「普通」として覚えていきます。インナーマッスルが使えないまま腰が頑…
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- 投稿日：
- 2026-05-07 11:23:06.0
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福田 蓮
腰痛、頭痛、胃の不調、眠れない、気分が上がらない。これらの悩みを別々に抱えていませんか。実はこれらはすべて、呼吸の浅さインナーマッスルの低下自律神経の乱れという共通の原因…
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