ミココロケアプラス(micocoro care+)のブログ
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- 投稿日：
- 2026-05-04 08:37:46.0
- 投稿者：
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福田 蓮
「ストレッチをすると身体が楽になる」という経験をお持ちの方は多いと思います。でもなぜ楽になるのか、その理由をご存知ですか。筋肉や筋膜がほぐれると、それまで脳に送られていた…
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- 投稿日：
- 2026-05-04 08:35:40.0
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福田 蓮
「ストレッチをすると気分がすっきりする気がする」という方はいらっしゃいませんか。これには理由があるんですよね。ストレッチで筋肉がゆっくり伸ばされると、心地よい感覚の信号が…
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- 投稿日：
- 2026-05-04 08:31:03.0
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福田 蓮
「呼吸と胃腸が関係あるの？」と思われる方も多いと思います。でも実はとても深くつながっているんですよね。大胸筋や肋間筋が硬くなって呼吸が浅くなると、横隔膜の動きが小さくなっ…
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- 投稿日：
- 2026-05-04 08:28:57.0
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福田 蓮
「なかなか寝つけない」「頭の緊張が抜けなくて眠れない」という方に、寝る前のこめかみマッサージをおすすめしています。こめかみには側頭筋という筋肉があって、日中の緊張やストレ…
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- 投稿日：
- 2026-05-04 08:27:09.0
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福田 蓮
「大胸筋と腰痛が関係あるの？」と思われる方も多いと思います。でも実はつながっているんですよね。大胸筋が硬くなって胸が前に引っ張られると、姿勢を保とうとして腰が過剰に反って…
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- 2026-05-04 08:23:25.0
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福田 蓮
脇腹のストレッチが自律神経に良い理由をお伝えしますね。肋骨の間の肋間筋が硬くなると呼吸が浅くなって、副交感神経への切り替えがしにくくなっていきます。身体の横をしっかり伸ば…
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- 投稿日：
- 2026-05-04 08:20:32.0
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福田 蓮
「頭が重い」「こめかみがズキズキする」「頭の緊張が抜けない」という方に、こめかみのマッサージをご紹介しますね。こめかみには側頭筋という筋肉があって、ストレスや緊張が続くと…
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- 投稿日：
- 2026-05-04 08:18:44.0
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福田 蓮
「猫背気味で呼吸が浅い気がする」という方に、大胸筋のストレッチをご紹介しますね。大胸筋が硬くなると胸が内側に引っ張られて、肋骨が広がりにくくなって呼吸が浅くなっていきます…
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- 投稿日：
- 2026-05-04 08:15:49.0
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福田 蓮
「呼吸が浅い気がする」「胸が広がらない」という方に、今日は脇腹のストレッチをご紹介しますね。肋骨と肋骨の間には肋間筋という筋肉があって、ここが硬くなると肋骨が広がりにくく…
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- 投稿日：
- 2026-05-01 16:17:02.0
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福田 蓮
腰痛、頭痛、胃の不調、眠れない、なんかしんどい。「病院に行くほどではないけど、ずっとしんどい」という状態を放置していませんか？身体は放置した時間だけ、その状態を「普通」と…
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