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こんにちは！Refine body personal gymです!本日は「頑張っているのに身体が変わらない男性の共通点」についてご紹介します■ 実は“努力の方向”がズレている人が多い「筋トレしてる…
続きを見るこんにちは！太る人の朝の習慣についてお話しします。「なかなか痩せない…」それ、実は“朝の過ごし方”が原因かもしれません。朝は1日の代謝・食欲・ホルモンバランスを決める重要…
続きを見る今日は健康やメンタルの安定に大切な幸せホルモンの分泌させる方法をご紹介していきます！幸せホルモン（セロトニン、オキシトシン）１ セロトニン ・朝に太陽の光を浴びる ・…
続きを見るこんにちは！先日コンテストで優勝することができました！そのように聞くと ’そこまでガチじゃない’ と思う方も多数いるかと思います。しかしガチガチの方も、その他の目的（ダイ…
続きを見るこの症状、実は多くの方に見られますが、原因はシンプルです。ポイントは〇肩の“前側の硬さ”と“後ろの動き不足”腕を後ろに回すときは、本来・胸や腕の前側がしっかり伸びる・肩甲…
続きを見る『最近、肩こりがひどくなってきた…』そんなお悩みはありませんか？4月後半は、環境に慣れてきたことで気が緩み、姿勢が崩れやすくなる時期です。・肩が内側に入る・背中が丸まる・…
続きを見る眼精疲労は目だけの問題ではありませんスマートフォンやパソコンの使用が増え、「目の奥が重い」「かすむ」「頭痛や肩こりが出る」といった症状を感じていませんか？それは単なる目の…
続きを見る骨盤のバランスは、日常の何気ない姿勢やクセによって崩れやすいと言われています。知らないうちに続けている習慣が、腰や体の不調につながることもあります。今回は、骨盤のバランス…
続きを見る〇巻き肩とは肩が前に巻き込まれてしまっている状態です。特に次のような方に多く見られます。・デスクワークが多い・スマホを長時間見る・猫背気味・肩こりが慢性化している巻き肩に…
続きを見る「最近、頭痛が増えた」「薬を飲んでもすぐ戻る」その原因、ストレートネックかもしれません。○ストレートネックとは？本来カーブしている首の骨が、スマホやパソコン作業の影響でま…
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