最新ブログ一覧
こんにちは！今週も随時パーソナルトレーニング、もみほぐし、整体のご予約受け付けております！おります！
肩こりの解消や予防には、肩甲骨周りの筋肉を「ほぐす」ことと、弱っている筋肉を「刺激す る」ことの両面からアプローチするのが効果的です。 デスクワークや日常の動作で固ま…
続きを見るこんにちは！GWも最終日になりました！いろいろな場所に遊びに行ったり、お出かけに行った方が多いと思います。お出かけで意外と足や腰が疲れて疲労が溜まるということもあります。そ…
続きを見るこんにちは！首こり・肩こりに起因する頭痛は、主に筋肉の緊張や姿勢不良（ストレートネック）による「緊張型頭痛」です。後頭部から首にかけて締め付けられるような重い痛みが特徴で…
続きを見るこんにちは！先日コンテストで優勝することができました！そのように聞くと ’そこまでガチじゃない’ と思う方も多数いるかと思います。しかしガチガチの方も、その他の目的（ダイ…
続きを見るこんにちは！GWも終わりに差し掛かってきました。いろいろな場所に遊びに行ったり、お出かけに行った方が多いと思います。お出かけで意外と足や腰が疲れて疲労が溜まるということもあ…
続きを見る1. 骨格の架け橋「仙腸関節」 腰とお尻を物理的に繋いでいるのが、骨盤の真ん中にある仙骨と、その両サイドにある腸骨（骨 盤の大きな骨）が合わさる仙腸関節です。＊役割: 上半身…
続きを見るこんにちは！今日は健康やメンタルの安定に大切な幸せホルモンの分泌させる方法をご紹介していきます！幸せホルモン（セロトニン、オキシトシン）１ セロトニン ・朝に太陽の光を…
続きを見るガチガチのまま動かすリスク・体が固まった状態で無理に動かすと、関節や筋肉に過剰なストレスがかかり、痛みや炎症を起こしやすい・血流が悪く、疲労物質が溜まりやすく回復が遅れる…
続きを見るダイエットにたまごが適している理由＊高タンパク・低糖質: 1個（約60g）あたり約6.2gの良質なタンパク質を含みながら、糖質はわ ずか0.2g程度です。＊アミノ酸スコア100: 筋肉の維…
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