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たんぱく質が足りないと筋肉が減って代謝が下がるすぐお腹が空いて間食が増える血糖値が乱れて脂肪に変わりやすい特に40代以降は筋肉が減りやすいので要注意！痩せたいなら「食べない…
続きを見る良い姿勢は、肺を広げて酸素の取り込みを増やし、脳の活性化と血行促進をもたらすため、集中力向上に直結します。背筋を伸ばして骨盤を立て、足の裏を床につける3つの90度（股関節、…
続きを見る【朝起きた瞬間から腰が痛い】【座っているだけで腰がつらい】【立ち上がる時に違和感がある】このような腰痛でお悩みではありませんか？その原因は、・骨盤の歪み・姿勢の崩れ（反り…
続きを見るふと鏡を見た時、自分の姿勢にハッとしたことはありませんか？スマホに集中していると、どうしても頭が前に突き出た『スマホ首（ストレートネック）』になりがちです。実はこのスマホ…
続きを見るこんにちは！コンテストが終わり1ヶ月が経ちいろいろなものを食べて幸せを感じております。笑ボディメイクをするためには厳しい食事制限が必要だとおもう方も多いとおもいます。しか…
続きを見る5月に入ると、こんなお悩みが増えてきます。・なんとなく体がだるい・朝スッキリ起きられない・肩こりや頭痛が増えた・腰が重い、痛い実はこれ、『5月特有の不調』の可能性があります…
続きを見る5月に入ってから、頭が重い・体がだるいと感じていませんか？実はこの時期、体調を崩す方が非常に多くなります。5月は気温差や気圧の変化が大きく、自律神経が乱れやすい時期です。特…
続きを見る『朝起きた時、腰重くないですか？』5月は腰痛を訴える方が増える時期でもあります。活動量が増える一方で、体がまだ慣れておらず、腰に負担がかかりやすくなります。また、気温差に…
続きを見る「運動が続かない」「何から始めたらいいかわからない」――そんな方こそ大歓迎です！当店では、ストレッチ＋筋トレ＋整体を組み合わせ、楽しく継続できるトレーニングを行っています…
続きを見るハムストリングとは、太ももの裏側についている筋肉で、歩く・立つ・しゃがむ・階段を上るなど、日常動作でとても重要な役割があります。特に、・骨盤を支える・股関節を後ろに引く・…
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