最新ブログ一覧
こんにちは！本日は、腰がピキッと痛む原因と予防についてです！〇こんな症状ありませんか？・重い物を持った瞬間に腰がピキッとする・仕事中に急に腰が痛む・ぎっくり腰になりそうで…
続きを見る自律神経を整えるには、「交感神経（活動）」と「副交感神経（休息）」の切り替えをスムーズにすることが重要です。特にデスクワークや緊張が続く場面が多い場合、意識的に副交感神経…
続きを見るこんにちは！月末になりお仕事が忙しくなっている方が多いのではないでしょうか。集中して作業をしていると知らず知らずのうちに骨盤が後方に倒れ、背骨が丸くなり猫背になり腰痛、肩…
続きを見る「仕事にトレーニングに、毎日を全力で駆け抜けていると、どうしても削られがちなのが睡眠時間 です。」睡眠は「休止」ではなく、体と脳をアップデートするための「積極的なメンテナ…
続きを見る坐骨神経痛は、病名ではなく「お尻から足にかけて現れる痛みやしびれの総称（症状名）です。 腰から足へと伸びる「坐骨神経」が、何らかの原因で圧迫・刺激されることで起こります。…
続きを見る「夕方になると肩に鉛が乗っているみたい……」「集中したいのに、肩の違和感のせいで仕事が進まない」といった、経験ありませんか？1. なぜデスクワークで肩が固まるのか？（原因） …
続きを見るこんにちは！Refine body personal gymは大阪市にあり、難波駅から徒歩10分、桜川駅から徒歩1分という非常にアクセスの良い場所にあり仕事前や仕事終わりのに通いやすくなっておりま…
続きを見るこんにちは！4月は、春から夏への季節の変わり目特有の要因が重なり、肩こりを感じやすい時期です。主な原因として考えられるのは以下の点です。1. 「五月病」に伴う自律神経の乱れ …
続きを見る昨日ボディメイクの大会に出場しました！結果はなんと、優勝できました！まさか自分が1番になれると思っていなかったのでびっくりしましたが、嬉しいです、笑
こんにちは！ついに大会当日になりました！年明けからの減量で10kgのダイエットに成功しました！身体を変えたいけど何をすれば分からないなど思う方、僕の経験と知識を基に1人ひとり…
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