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ストレチックス 草津店のブログ
- 体が硬いと肩こり・腰痛になりやすい？
「最近、昔より体が硬くなった」「肩こりや腰痛が気になる」という方はいませんか？
体の硬さというと「前屈で床に手が届かない」ことをイメージしがちですが、実際には肩甲骨や股関節、背中など、さまざまな部分の動きが関係します。
例えば肩こりが気になる場合、肩だけでなく胸・背中・肩甲骨周辺の動きが小さくなっていることがあります。
腰痛が気になる場合も、腰だけではなく股関節・お尻・太ももなどの動きに目を向けることが大切です。
長時間のデスクワークやスマートフォン、運動不足などによって身体を大きく動かす機会が減ると、「昔はできたのに」という動作が少しずつ増えてくることがあります。
整体やマッサージなどで身体をほぐすことに加えて、ストレッチで「伸ばす・動かす」という視点も身体のケア方法の一つです。
まずは前屈、腕を上げる、身体をひねる、あぐらをかくなど、痛みのない範囲で今の自分の動きを確認してみましょう。
※当店のお客様の声、効果事例は「ストレチックス」を検索してご確認ください。
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