スタイルエンダモロジーアンドサーモシェイプセンモンテン
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スタイル(Style)のブログ
- 夏の冷えと巡り-6 夏こそ湯船に浸かってほしい理由
- 暑い日が続くと、
「シャワーだけで済ませています。」
というお客様が増えてきます。
暑い中で湯船に浸かるのは少し億劫に感じますよね。
でも実は、夏こそ湯船に浸かることをおすすめしています。
その理由は、一日のうちに冷房で冷えたお身体をリセットするためです。
職場や電車、買い物先など、夏は想像以上に冷房の中で過ごす時間が長くなります。
そのため、ご自身では気づかないうちに、お身体の内側まで冷えていることがあります。
湯船にゆっくり浸かることで、お身体が温まり、血流やリンパの巡りをサポートしやすくなります。
一日の終わりにお身体を温める時間は、巡りを整えるだけでなく、
「今日も一日頑張った。」
そんなお身体へのご褒美にもなります。
熱いお湯に長時間入る必要はありません。
38～40℃くらいのぬるめのお湯に10～15分ほど浸かるだけでも十分です。
暑い夏だからこそ、お身体を"冷やしっぱなし"にしないことが大切です。
毎日の積み重ねが、軽やかな毎日につながっていきます。
ご自宅でできる簡単な対策
・38～40℃のぬるめのお湯に10～15分浸かる
・入浴後は常温のお水で水分補給をする
・湯船の中で足首をゆっくり回してみる
・深呼吸をしながら、一日の緊張をゆるめる
忙しい日こそ、短時間でも湯船に浸かる習慣を大切にしてみてください。
★Today's One Point★
湯船に浸かったら、肩の力を抜いて深呼吸を5回。
呼吸がゆっくりになると、心もお身体も自然とリラックスしやすくなります。
最後に…
夏は外の暑さと室内の冷房の温度差で、お身体は思っている以上に頑張っています。
だからこそ、一日の終わりくらいは、ご自身のお身体をいたわる時間をつくってあげてください。
毎日を軽やかに過ごすための身体づくりは、特別なことではなく、小さな習慣の積み重ねから始まります。
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