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- 東京都豊島区西池袋３-22-5 パークスビル6F
- 池袋西口C3.１a出口徒歩2分[池袋.池袋駅.肩こりドライヘッドスパ眼精疲労.小顔］
王様の昼寝 池袋西口店のブログ
- ～無性に食べたくなる物～
- 皆さんこんにちは、王様の昼寝池袋西口店です。
今回は無性に食べたい物とその意味合いについてご紹介します。
・甘いもの
エネルギーの元になる三大栄養素、たんぱく質、炭水化物、脂質のいずれかが不足していると考えられています。
また、ストレスを感じていると、セロトニンを分泌しようとして、糖分が欲しくなることもあるそうです。
食物繊維や脂質が含まれたアーモンドやクルミ、たんぱく質を含むゆで卵などがオススメです！
※疲れが溜まっている場合もあるので睡眠時間の見直しやのんびりできる時間を作ってみましょう♪
・しょっぱいもの
一説にはカルシウム、鉄分、ナトリウムなどのミネラルが不足することが原因ともいわれています。
ミネラルやビタミン、食物繊維を多く含むナッツ、カルシウムを多く含む牛乳やヨーグルトなどをとるのがオススメです！
※それ以外にも赤身肉や魚介類、海藻や納豆もミネラルが含まれているので積極的に取るようにしましょう！
・冷たいもの
鉄分不足になっていることが多く、鉄が不足すると血液中の酸素が少なくなり、貧血気味になります。
血液をより循環させるために体温が上昇し、その体を冷やすために無性に冷たいものを食べたくなります。
鉄分不足を補う物としては、アサリやレバーなどがオススメです！他にも鰹や小松菜にも鉄分が含まれています♪＊東京都 豊島区西池袋 3-22-5 パークスビル6F
《池袋駅 徒歩7分》
＊03-6709-0288
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