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FUJI整体院

フジセイタイイン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 愛知県一宮市今伊勢町馬寄呑光寺西９－１
  • 名鉄名古屋本線「石刀駅」より東へ徒歩5分・尾張一宮駅/名鉄一宮駅より車で約10分

フジ 整体院(FUJI)のブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

143件のブログがあります

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  • 猫背体操
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-03-12 16:19:09.0
    投稿者：
    加藤 啓太
    猫背体操
    猫背を改善するための体操には、主に胸を開くストレッチと肩甲骨を寄せる運動が効果的です。日常生活で縮こまりがちな体の前面を伸ばし、背面の筋肉を刺激することで、自然と背筋が伸…続きを見る
  • 花粉症と肩こり
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-03-03 11:14:11.0
    投稿者：
    加藤 啓太
    花粉症と肩こり
    花粉症による鼻づまり・口呼吸、くしゃみの連発、アレルギー炎症による自律神経の乱れが、首や肩の筋肉を緊張させ、慢性的なこりを引き起こします。鼻づまり解消（蒸しタオル・ツボ押…続きを見る
  • 猫背を改善して肩こりをなくそう
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-03-02 11:06:03.0
    投稿者：
    加藤 啓太
    猫背を改善して肩こりをなくそう
    猫背を改善するには、丸まった背中を伸ばす背筋の強化と、土台となる体幹の安定が不可欠です。 自宅で座りながら、あるいは寝たまま簡単にできる筋トレを厳選して紹介します。1. 座っ…続きを見る
  • 筋トレとは？？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-02-28 09:13:11.0
    投稿者：
    加藤 啓太
    筋トレとは？？
    筋トレは、筋肉量を増やして代謝を上げ（ダイエット・健康維持）、身体機能やボディラインを改善する効果があります。初心者は週2～3回、下半身などの大きな筋肉から始め、1日おきに…続きを見る
  • 腰痛とは
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-02-27 16:00:12.0
    投稿者：
    加藤 啓太
    腰痛とは
    腰痛は、実に日本人の約8割が一生に一度は経験すると言われるほど一般的な悩みです。しかし、原因は多岐にわたるため、ご自身の状況（いつから、どのように痛むか）に合わせて対処す…続きを見る
  • 腰痛予防には歩くことも大事
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-02-25 11:37:42.0
    投稿者：
    加藤 啓太
    腰痛予防には歩くことも大事
    腰痛予防のウォーキングは、1日20分～30分程度（目安として1日7,000歩、または週2～3回以上）を目安に、正しい姿勢で継続することが重要です。背筋を伸ばし、大股で腕を振り、かかと…続きを見る
  • 腰痛ストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-02-24 17:14:06.0
    投稿者：
    加藤 啓太
    腰痛ストレッチ
    腰痛改善・予防には、寝ながらできる「膝抱えストレッチ」や「膝倒し」、四つん這いでの「キャット＆カウ」が効果的です。腰だけでなく、硬くなりやすいお尻や股関節（腸腰筋）をほぐ…続きを見る
  • 花粉症と姿勢について
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-02-23 13:50:12.0
    投稿者：
    加藤 啓太
    花粉症と姿勢について
    こんにちは！今日は「鼻づまり」と「姿勢」についてお伝えします！温かくなってきて、花粉症で悩まされる時期が近づいてきました…。最近、「なんだか鼻が詰まるなぁ」と感じることは…続きを見る
  • あぐらがよくない理由
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-02-23 13:47:35.0
    投稿者：
    加藤 啓太
    あぐらがよくない理由
    あぐらと足組みは、骨盤の歪み、腰痛、膝の痛み、猫背を誘発するため、長時間続けるのは体に悪いです。特に、骨盤が後傾（後ろに倒れる）して背中が丸まりやすく、血流も悪化します。…続きを見る
  • 筋トレで効果的な食事
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2026-02-15 15:24:42.0
    投稿者：
    加藤 啓太
    筋トレで効果的な食事
    具体的な食事メニュー筋肉の肥大のためには、肉類・魚介類・卵・大豆製品・乳製品といったタンパク質を1日3食で十分な量を摂ることが必須となります。タンパク質 メニュー例牛肉 プル…続きを見る
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フジ 整体院(FUJI)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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