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ぷらす鍼灸整骨院 荻窪院のブログ
- 【自然治癒力を高める３つの方法】
- 【自然治癒力を高める３つの方法】
自然治癒力とは怪我から回復したり、病気の予防など身体を不調を治そうとする私たち全員に元々そなわっている、健康に過ごすにはかかせない力です。
そんな自然治癒力を高めるための３つの習慣を紹介いたします。
●規則正しい生活リズム
規則正しい生活も、自然治癒力を高めるためには欠かせません。
なるべく夜更かしは控えて、しっかりと睡眠時間を確保することで自然治癒力を高めることが期待できます。
●適度な運動
日ごろから適度な運動に取り組むことも重要です。
忙しくて時間がないという方は、エスカレーターやエレベーターの代わりに、階段を使うなど工夫するとよいでしょう。
●ストレスを抱え込まない
ストレスが万病の元と言われるのは、ストレス状態が継続することで、自然治癒力の低下を招くからです。そのため、普段からストレスをコントロールするという発想が求められます。
ストレスの自覚がある場合は、適度にストレスを発散するよう意識しましょう。
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