プラスシンキュウセイコツイン オギクボイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 東京都杉並区荻窪５-30-4 光雅ビル1F
- 荻窪駅改札出てすぐ 整体/鍼灸/マッサージ/肩こり/腰痛
ぷらす鍼灸整骨院 荻窪院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026-06-10 00:00:00.0
- スマホ首（ストレートネック）とは？
- こんにちは、ぷらす鍼灸整骨院です！
最近、「首が重い」「頭痛が増えた」「肩こりがひどい」といったお悩みで来院される方が増えています。
その原因の一つとして多いのがストレートネック（スマホ首）です。
◎ストレートネックとは？
本来、人の首（頸椎）は緩やかなカーブ（前弯）を描いています。
このカーブがあることで頭の重さ（約4～6kg）をうまく分散し、首や肩への負担を軽減しています。
しかし、長時間のスマホ操作やパソコン作業によってこのカーブが失われ、まっすぐな状態になってしまうことがあります。
これが「ストレートネック」です！
◎なぜ起こるのか？
ストレートネックは単なる姿勢不良ではなく、以下のような身体の変化が関係しています。
・頭部前方位の定着
・頸部伸筋群の過緊張
・深部屈筋の機能低下
・胸椎の可動性低下
特に、頭が前に出る姿勢になると首にかかる負担は大きく増加します。
頭が15度前に傾くだけで、首への負荷は約2倍になるとも言われています！
◎放置するとどうなる？
ストレートネックをそのままにしていると、以下のような症状が出やすくなります。
・慢性的な肩、首こり
・緊張型頭痛
・手のしびれ
・自律神経の乱れ（睡眠の質低下・倦怠感など）
初期は軽い違和感でも、徐々に慢性化していくケースが多いため注意が必要です。
◎自宅でできる簡単セルフケア
１．あご引き運動
→ 壁に背中をつけて、あごを軽く引く（10秒キープ×5回）
２．胸を開くストレッチ
→ デスクワーク後に肩甲骨を寄せる動きを意識
３．スマホの位置を上げる
→ 目線の高さに近づけるだけでも負担は軽減します
◎整骨院でのアプローチ
・姿勢評価（頭部位置・骨格バランス）
・頸胸椎の可動域改善
・深層筋へのアプローチ
・日常生活の姿勢指導
一時的な改善ではなく「再発しにくい状態」を目指して施術を行います。
◎まとめ
ストレートネックは現代人に非常に多い不調の一つですが、早めにケアを行うことで改善は十分に可能です。
「もしかして自分も…？」と感じた方はぜひ一度ご相談ください！
#整骨院
#ストレートネック
#肩こり
#猫背
#緊張型頭痛
#姿勢矯正
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,980 【口コミ割】上半身or下半身の医師監修骨格矯正＋マッサージ¥8250→¥1980
|
投稿者
ぷらす スタッフ
サロンの最新記事
-
●2026-06-11
-
●2026-06-10
-
●2026-06-09
-
●2026-06-07
-
●2026-06-06
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（8）
- 2026年5月分（31）
- 2026年4月分（33）
- 2026年3月分（29）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（0）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（5）
- 2025年5月分（18）
- 2025年4月分（22）
- 2025年3月分（27）
- 2025年2月分（27）
- 2025年1月分（24）
- 2024年12月分（30）
- 2024年11月分（27）
- 2024年10月分（32）
- 2024年9月分（5）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（9）
- 2023年12月分（12）
- 2023年11月分（17）
- 2023年10月分（23）
- 2023年9月分（16）
もっと見る
ぷらす鍼灸整骨院 荻窪院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,980 【口コミ割】上半身or下半身の医師監修骨格矯正＋マッサージ¥8250→¥1980
|
|
新 規 |
¥1,500 【平日12時～14時,16時～18時限定】骨盤リセット調整×もみほぐし 1,500円
|
|
新 規 |
¥4,950 【肩・首の痛み改善】医師監修☆骨格矯正＋マッサージ¥8250→¥4,950
|
|
新 規 |
¥4,950 【腰痛・骨盤の歪み改善】医師監修☆骨盤矯正＋マッサージ¥8250→¥4,950
|
|
新 規 |
¥4,950 【鍼灸＋マッサージ】上半身or下半身を鍼の力で根本改善！¥6600→¥4950
|
|
新 規 |
¥3,900 【ママさん人気☆産後の不調改善】産後骨盤矯正 ￥4400→¥3900
|
