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ぷらす鍼灸整骨院 荻窪院のブログ
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投稿日：2026-06-06 00:00:00.0
- 肩コリの本当の原因とは？
- こんにちは、ぷらす鍼灸整骨院です！
「マッサージしてもすぐ戻る…」そんな経験ありませんか？
確かに施術後は楽になりますが、しばらくするとまた元通り…。
これは、肩こりの本当の原因にアプローチできていない可能性があります！
◎肩こりに関係する主な筋肉とは？
肩こりで特に負担がかかりやすい筋肉には、次のようなものがあります。
・僧帽筋（そうぼうきん）
→ 首から肩、背中にかけて広がる大きな筋肉
・肩甲挙筋（けんこうきょきん）
→ 首から肩甲骨を引き上げる筋肉
・菱形筋（りょうけいきん）
→ 肩甲骨を内側に寄せる筋肉
◎なぜこれらの筋肉が硬くなるのか？
原因の多くは「姿勢の崩れ」です。
デスクワークやスマホの使用により、頭が前に出た姿勢（ストレートネック）になると、
・僧帽筋 → 常に引っ張られる
・肩甲挙筋 → 緊張し続ける
・菱形筋 → うまく使われなくなる
といった状態になります。
本来約4～6kgある頭の重さが前に傾くことで、首や肩への負担は大きく増加します。
◎筋肉のアンバランスが慢性化を招く
同じ姿勢を続けることで、使いすぎる筋肉と使われない筋肉の差が広がります。
結果として、
・筋肉の緊張
・血流の悪化
・老廃物の蓄積
が起こり、慢性的な肩こりへとつながります！
◎マッサージだけでは改善しない理由
マッサージは、硬くなった僧帽筋や肩甲挙筋を一時的に緩めることができます。
しかし、姿勢や筋肉バランスが崩れたままだとすぐに同じ筋肉へ負担がかかってしまいます。
つまり、マッサージは「対症療法」であり、根本改善にはならないケースが多いのです！
◎根本改善に必要なアプローチ
肩こりを改善するためには、
・肩甲骨の動きを良くする
・弱くなった菱形筋を働かせる
・体幹を安定させる
・正しい姿勢を身につける
といった「全体のバランス調整」が重要です。
肩こりは単なる筋肉の疲労ではなく、姿勢と筋肉バランスの崩れによって起こります。
一時的なマッサージだけでなく、原因となる筋肉の働きを整えることが改善への近道です！
当院では、一人ひとりの状態に合わせて、筋肉や姿勢を評価しながら施術を行っています。
「何度も繰り返す肩こり」にお悩みの方は、お気軽にご相談ください！
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投稿者
ぷらす スタッフ
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